Tư vấn chăm sóc sức khỏe phụ nữ. Cẩm nang chăm sóc sức khỏe cho chị em luôn trẻ đẹp mỗi ngày

    xxxxxxxxxxxx
Hiển thị các bài đăng có nhãn tư vấn chăm sóc sức khỏe. Hiển thị tất cả bài đăng
Hiển thị các bài đăng có nhãn tư vấn chăm sóc sức khỏe. Hiển thị tất cả bài đăng

Thứ Năm, 4 tháng 5, 2017

Ăn chuối mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe phụ nữ

Những trái cây rau cỏ luôn là món ăn được các chị em lựa chọn. Đặc biệt là chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng, làm đẹp da, giúp giảm cân ,...Ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh não bộ và tăng cường khả năng ghi nhớ rất có lợi cho sức khỏe, nhất là với sức khỏe của phụ nữ.

Chuối rất có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ


Những lợi ích của quả chuối tốt cho sức khỏe phụ nữ:

1. Hàm lượng chất xơ cao
Chuối giàu chất xơ, có lợi cho quá trình tiêu hóa, do vậy giúp bạn tránh xa những vấn đề như táo bón. Bên cạnh đó, nhờ chứa nhiều chất xơ, chuối giúp bạn no lâu và cũng kiểm soát được cân nặng.

  
2. Tăng cường năng lượng
Vì chuối dễ tiêu hóa, hàm lượng đường trong loại quả này được chuyển thành nguồn năng lượng giúp bạn duy trì hoạt động. Đó là lý do tại sao các huấn luyện viên thể dục luôn khuyên bạn ăn chuối sau một buổi tập mệt mỏi.

3. Chăm sóc tim
Loại thực phẩm giàu chất xơ này giúp kiểm soát hàm lượng cholesterol. Điều này cũng giúp tim bạn ở trong tình trạng tốt và hạn chế khả năng phát triển các bệnh tim mạch.

4. Rất có lợi trong thời gian mang thai
Đối với các bà bầu, chuối rất cần thiết trong chế độ ăn. Nó chứa axit folic chịu trách nhiệm tạo ra các tế bào mới và phòng tránh những khuyết tật ở trẻ. Đối với sự phát triển của chung của trẻ, chuối rất quan trọng.

5. Là nguồn dưỡng chất phong phú
Chuối rất giàu các loại vitamin và khoáng chất như ma giê, kali, folat, riboflavin, niacin... Ăn loại thực phẩm này chắc chắn rất tốt cho phụ nữ.

6. Điều trị thiếu máu
Phụ nữ thường bị thiếu máu. Chuối là thực phẩm chứa nhiều sắt. Vì vậy, ăn chuối thường xuyên có thể giúp điều trị thiếu sắt ở phụ nữ, hình thành các tế bào hồng cầu.

7. Kiểm soát huyết áp
Phụ nữ sau 40 tuổi thường bị huyết áp cao. Nhờ chứa nhiều kali, chuối giúp kiểm soát huyết áp. Đây là một trong những lợi ích quan trọng của chuối với phụ nữ.

8. Tăng cường hoạt động não
Ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ giúp tăng cường sức mạnh não bộ và tăng cường khả năng ghi nhớ.

Share:

Những điều thầm kín về sức khỏe bản thân mà phụ nữ ít khi nói ra

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ luôn là người quan tâm đến sức khỏe của mình nhất, và chịu khó đi khám sức khỏe định kỳ hơn những người đàn ông. Điều này là rất tốt,  tuy nhiên các nghiên cứu cho thấy có những điều thầm kín về sức khỏe bản thân mà phụ nữ vẫn luôn dấu diếm và ít nói ra


Mọi người kể cả phụ nữ đều có bí mật riêng của mình, nhưng một số vấn đề về cơ thể và sức khỏe luôn ít được phụ nữ quan tâm, chia sẻ. Đây không chỉ là sự phát triển và thay đổi sinh học của cơ thể phụ nữ theo thời gian mà nó còn là các vấn đề tâm sinh lý, thẩm mỹ khiến phụ nữ luôn cảm thấy xấu hổ, bối rối khi nói về nó. Ví dụ như

1. Lông mọc ở nhũ hoa

Vấn đề này nhiều khi làm phụ nữ kém tự tin trong quan hệ tình dục. Theo các nhà khoa học, đây là hiện tượng rất bình thường, nhất là những người đang trong độ tuổi dậy thì, giai đoạn mãn kinh hay đang mang thai. Đó là do sự thay đổi nội tiết trong cơ thể. Đôi khi đây cũng có thể là dấu hiệu của tình trạng bệnh lý như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và u nang trong buồng trứng. Để khẳng định, chị em cần đến các bệnh viện chuyên khoa để được thăm khám và tìm nguyên nhân.

Nếu nguyên nhân nói trên được loại trừ, bạn bắt buộc phải sống chung với chúng. Có thể khác phục bằng cách cắt đi, tuyệt đối không nên wax hoặc tẩy lông ở khu vực này bởi đây là vùng nhạy cảm, nếu sử dụng các tác động từ bên ngoài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Tốt nhất hãy tìm đến bác sĩ để được tư vấn.


2. Dịch âm đạo ra quá nhiều
Thông thường các phụ nữ không biết khi nào dịch âm đạo là bình thường và khi nào cần phải đi khám hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ. Khoảng 1/3 phụ nữ trong độ tuổi sinh sản phải đối mặt với tình huống này mặc dù họ vệ sinh khá tốt. Dịch âm đạo chính là biểu hiện của sức khỏe bộ máy sinh sản.

Khi dịch tiết âm đạo có mùi bất thường là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc viêm nấm candida, gây ngứa và xuất hiện những cục màu trắng. Khi nhiễm trùng do vi khuẩn gây ra dịch tiết chuyển màu như màu xanh và cũng có mùi hôi. Tuy nhiên cần phân biệt nhiễm trùng âm đạo với nhiễm trùng đường tiết niệu, vì dạng này thường kèm theo biểu hiện tiểu rắt, tiểu buốt... Nếu gặp phải vấn đề như vậy, bạn nên đi khám bệnh và nói chuyện với bác sĩ để phát hiện và điều trị sớm.


3. Ra nhiều máu trong ngày "đèn đỏ"
Kết quả hình ảnh cho ra nhiều máu trong ngay đen do
mệt mỏi vì ra nhiều máu trong ngày đèn đỏ
Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, tùy từng người ở giai đoạn, độ tuổi khác nhau có lượng máu ra ngoài khác nhau. Khi ra máu quá nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc chu kỳ kinh nguyêt kéo dài y học gọi là hypermenorrhea. Hiện tượng này khá phổ biến ở phụ nữ do các khối u trong hệ thống sinh sản.(u xơ phát triển ở tử cung). Ngoài ra còn một số các vấn đề sức khỏe khác cũng gây chảy máu kinh quá nhiều, hoặc rong kinh như gặp vấn đề về nội tiết tố, lạc nội mạc tử, bệnh rối loạn đông máu.

4. Mọc lông trên mặt
Hình ảnh có liên quan
phụ nữ bị mọc lông trên mặt
Rất nhiều phụ nữ mắc chứng rậm lông trên mặt, môi, hoặc cằm, phải cạo râu mỗi ngày. Nguyên nhân là sự biến đổi hoặc rối loạn nội tiết của cơ thể. Hãy tìm đến bác sĩ để điều trị tận gốc. Tuy nhiên, một số phương pháp điều trị hỗ trợ bằng laser thẩm mỹ cũng hạn chế được nhược điểm này.

5. Tiểu không tự chủ
Kết quả hình ảnh cho phụ nữ âm đạo
Hầu hết phụ nữ trên thế giới đều ít nhất một lần trong đời mắc phải chứng tiểu không tự chủ, do việc kiểm soát bàng quang trong cơ thể. Tuy nhiên vấn đề này ít khi được nói với bác sĩ. Tại Ấn Độ, 73% phụ nữ được hỏi cho biết họ đã từng bị són tiểu sau hắt hơi, ho hoặc một hoạt động gắng sức nào đó. Hầu hết các trường hợp tiểu không tự chủ đều có thể chữa khỏi bằng việc thay đổi lối sống. Nếu tình trạng này diễn ra liên tục, với tần suất cao, bạn nên đến gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân.

6. Các thay đổi trong âm đạo
Nhiều người phụ nữ thường không chấp nhận những thay đổi của cơ thể mình theo thời gian. Giống như tất cả các cơ quan khác trong cơ thể, âm đạo cũng sẽ thay đổi khi con người trở nên già đi. Sau khoảng 2 năm có quan hệ tình dục, phụ nữ đã thấy bắt đầu những thay đổi ở âm đạo như cơ ở khu vực đó trở nên lỏng lẻo hơn, giảm ham muốn, hay khô rát, đau khi giao hợp... Đó là điều phụ nữ ít khi nói ra, kể cả với bác sĩ. Tuy nhiên, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn những biện pháp hỗ trợ tốt nhất để bạn vẫn là người phụ nữ hạnh phúc trong quan hệ tình dục như tập các bài tập hỗ trợ, sử dụng kem bôi trơn, hay dùng thuốc...
Share:

Những mũi tiêm vaccine của cuộc đời

Những mũi tiêm vaccine của cuộc đời
Những mũi tiêm vaccine của cuộc đời

Bài đăng nổi bật

Đang mang thai mà bị táo bón thì phải làm sao?

Trị táo bón khi mang thai tháng cuối cần hết sức lưu ý. Trong suốt thời gian thai kỳ thì mẹ bầu đều có thể bị triệu chứng táo bón ‘hành hạ...

Tìm kiếm Blog này

Được tạo bởi Blogger.

Facebook

Nhãn

Theme Support