3 Công thức làm mặt nạ trắng da đơn giản tại nhà

Có một làn da trắng hồng tự nhiên mà không cần tốn nhiều chi phí làm đẹp là mong ước của rất nhiều chị em. Dưới đây là công thức làm trắng da với các nguyên liệu tự nhiên sẵn có trong tủ bếp mỗi nhà.

1. Mặt nạ dưỡng da với khoai tây

Chuẩn bị 1 củ khoai tây và 100ml sữa tươi không đường. Khoai tây đem rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt miếng, hấp cho chín nhừ. 

Nghiền nát khoai tây đã chín bằng muỗng, sau đó chế sữa vào, trộn đều là đã có ngay mặt nạ khoai tây để đắp mặt. Bôi hỗn hợp này lên mặt, thư giãn 20 phút rồi rửa mặt lại cho sạch. Môi tuần đắp mặt nạ khoai tây 2 lần, sau 1-2 tháng sẽ thấy da mặt được cải thiện rõ rệt. 

2. Mặt nạ lòng trắng trứng và mật ong

Đập 1 quả trứng gà, lấy lòng trắng cho vào chén riêng. Thêm vào chén lòng trắng trứng 2 muỗng mật ong, khuấy đều. Hỗn hợp này đắp lên da 20 phút là được, sau đó rửa mặt lại. Mỗi tuần thực hiện 2 lần không những trị được mụn mà còn làm trắng da, chống lão hóa da.

3. Mặt nạ dưa leo

Chuẩn bị 1 quả dưa leo, sau đó rửa sạch, bỏ đầu rồi cắt miếng cho vào máy xay nhuyễn. vét ra rồi đắp lên mặt 20 phút là có thể rửa sạch mặt. Mặt nạ dưa leo đắp mặt 2 lần mỗi tuần sẽ cho bạn làn da sạch mụn, mịn màng.

Read More

Cách tô son môi đẹp, quyến rũ

 4 cách tô son ombre cơ bản

Môi Ombre (kiểu son môi màu sắc đậm nhạt pha vào nhau) đầu tiên được chú ý trên sàn diễn của Prabal Gurung vào mùa xuân năm 2012. Kiểu trang điểm này từng một thời làm mưa làm gió vào mùa Thu 2013. Và một lần nữa, các chuyên gia trang điểm dự đoán nó sẽ tiếp tục được yêu thích vào mùa Hè 2014! Bí quyết cơ bản của son ombre là: bạn cần lựa chọn hai màu sắc trong cùng một tông màu (một đậm, một nhạt), hoặc hai màu sắc hoàn toàn khác nhau, tương phản nhau.

Tô son môi đẹp

1. Cách tô son môi ombre hồng baby

Bước 1: Phủ một lớp kem nền lên khắp môi để che đi màu môi thật cũng như giúp màu son lâu phai, giữ các lớp màu ombre không bị hòa vào nhau.

Bước 2: Thoa son màu hồng nhạt lên khu vực viền môi, chừa lại phần lòng môi.

Bước 3: Thoa son tint màu hồng neon hoặc hồng cánh sen đậm vào phần lòng môi.

Bước 4: Chấm một chút son bóng lên lòng môi để đôi môi thêm phần căng mọng và nổi bật 2 sắc độ của môi.

Đây là kiểu môi ombre với màu viền môi nhạt hơn màu lòng môi. Bạn có thể thay màu hồng bằng màu đỏ, cam, nâu,… tùy thích.

2. Cách tô son môi ombre nhũ kim lấp lánh

Chuẩn bị son màu đỏ, cam, phấn mắt bột nhũ màu vàng kim hoặc màu đồng, vaseline. Trộn phấn mắt với vaseline thành một hỗn hợp sệt màu nhũ vàng.

Bước 1: Thoa son đỏ vào phần lòng môi

Bước 2: Thoa son cam lên phần viền môi, tán bằng cọ để 2 lớp màu loang nhẹ vào nhau.

Bước 3: Dùng cọ bôi hỗn hợp vaseline nhũ vàng lên phần viền môi.

Bước 4: Tán nhẹ nhàng để 3 lớp màu giao hòa với nhau.

Đây là kiểu môi ombre 3 màu khác nhau, bạn có thể thay bằng các màu son khác để tạo ra kiểu môi độc đáo hơn.

3. Cách tô son môi ombre đỏ quyến rũ

Bước 1: Phủ kem che khuyết điểm đều khắp môi.

Bước 2: Dùng bút kẻ mắt chì hoặc sáp màu đen viền xung quanh môi, dùng ngón tay tán nhẹ để màu đen loang vào môi. Màu đen này sẽ tạo ra hiệu ứng đa sắc 3 chiều cho môi, tăng độ căng mọng của môi.

Bước 3: Dùng cọ tô một lớp dày son đỏ lên môi. Tán cho màu son và màu chì đen hòa lẫn vào nhau để 2 lớp màu loang nhìn thật tự nhiên. Với kiểu trang điểm này, bạn không nên dùng son lì (matte).

Bước 4: Nếu thích đôi môi thêm gợi cảm, bạn có thể thoa một chút son bóng không màu lên giữa môi.

Đây là kiểu ombre với màu lòng môi nhạt hơn viền môi. Nếu không thích màu đỏ, bạn hãy thử các màu son khác, nhưng nhớ chọn màu đậm hoặc màu thật rực rỡ như cam neon, hồng xác pháo,…

4. Cách tô son môi ombre tím trong veo

Bước 1: Đôi môi bạn phải thật sạch, không bôi kem lót, kem nền. Nếu bạn muốn dùng son dưỡng thì chọn loại không bóng và chỉ một lớp mỏng. Thoa son tông tím (đỏ tím, hồng tím, tím,…) lên lòng môi dưới.

Bước 2: Bặm môi lại để lớp son thấm lên lòng môi trên

Bước 3: Dùng ngón tay tán nhẹ nhàng để màu son loang tự nhiên ra xung quanh.

Bước 4: Lặp lại các bước 1,2,3 1 lần nữa.

Bước 5: Dùng tăm bông chùi đi phần son lem ở phần viền môi.

Bước 6: Thoa son bóng không màu lên khắp môi.

Đây là kiểu ombre có đơn giản với 1 màu son, thích hợp để trang điểm hàng ngày.

Read More

5 Phương pháp làm trắng răng tại nhà cực kỳ hiệu quả

Để làm điều chỉnh màu răng, bạn chỉ với thể áp dụng 1 trong 5 phương pháp khiến cho trắng răng dưới đây. cam kết hàm răng sẽ trắng sáng “bât tone” đáng sửng sốt nhé!

Cách làm trắng răng tại nhà

1. Phương pháp khiến cho trắng răng bằng thức ăn

ko tốn kém, chỉ cần chịu thương chịu khó và nhẫn nại chút đỉnh, bạn đã có thể tự tạo được các bí quyết làm trắng răng đảm bảo đúng slogan “tốt - phải chăng - hiệu quả”.

- Chanh: Chanh có acid mang tính tẩy rẻ, khi dùng trên răng sẽ tẩy sạch được các cặn bẩn và gây màu mà thức ăn để lại trên răng sau các bữa ăn. Nhưng không lạm dụng chanh để hạn chế acid gây mòn răng nhé!

- Dâu tây: Trong dâu tây có acid malic rất tích cực cho răng, có thể vệ sinh và khiến cho bóng sáng men răng rất tốt.

- Chuối: Ẳn 1 quả chuối mỗi ngày sẽ rất xuất sắc để chống lão hóa nhé. Và hãy tận dụng mặt trong vỏ chuối, chà lên răng trong 10 phút và rửa sạch răng. Bạn sẽ với hàm răng trắng lên từng ngày.

Còn phổ biến loại đồ ăn cho khỏi hoàn toàn tương tự, bạn có thể khám phá thêm ở những bài viết sâu hơn về thức ăn làm trắng. nếu như có thể hài hòa với Baking soda thì hiệu quả càng khả quan.

2. Sự tiện lợi của miếng dán trắng răng

Đây là sản phẩm thay thế, với bán trên thị trường. Mieng dan trang rang tương tự như miếng băn dán nhỏ, mặt trong với điều trị sẵn thuốc tẩy trắng. khi dùng bạn chỉ cần dán nó lên mặt răng, gấp phần thừa qua rìa răng, dán vào mặt trong của răng. Chỉ 30 phút cho mỗi lần dán và một lộ trình kéo dài trong khoảng 7 - 15 ngày tùy răng từng người mà kết quả nhận nhất nhanh hay chậm, rõ ràng hay ko.

* lưu ý quan trọng khi ứng dụng cách thức khiến trắng răng là ko để miếng dán đè lên lợi quá lâu và nhớ ẩn miếng dán vào các kẽ răng để răng trắng đều màu.

3. sử dụng bút tẩy trắng răng bạn có tin?

Hãy nghĩ đến sản phẩm này như cái bút tẩy bình thường. Bạn chỉ cần mở nắp, dùng phần đầu bút chà nhẹ lên mặt răng, vào kẽ răng. Việc di đầu bút bằng tay giúp bạn không còn gì chủ động khi tẩy, ko lo thuốc bám ra nướu. Nhưng vẫn phải hết sức trong khoảng tốn cẩn trọng.

4. khỏi hoàn toàn nhanh chóng với máng tẩy trắng răng tại nhà

Làm máng tẩy trắng răng là bề ngoài tương đối đặc thù, ôm ấp trọn khuôn răng và bạn chỉ cần cho thuốc vào trong máng, một lượng vủa đủ. Sau đó, ngậm máng lên 2 hàm răng, thuốc sẻ ngậm thân răng, tràn và kẽ răng, cả mặt trong và mặt ngoài răng. Nhờ thế, răng sẽ trắng hết các mặt răng mà đôi khi sử dụng miếng dán hay bút tẩy ko đạt được chức năng này.

* Nhưng khi sử dụng bí quyết khiến cho trắng răng này, bạn nên chú ý, sử dụng máng ngậm vừa khít khuôn răng, không quá rộng và dài, hạn chế ủ ấp ngập răng làm cho thuốc tẩy tràn lên lợi và ra môi, lưỡi.

4 phương pháp khiến trắng răng trên đây đều khỏi khi áp dụng, có thể trắng nhiều hay ít tùy từng người, từng cách và từng loại sản phẩm bạn có. Nhưng tất cả các bí quyết này đều không thể khiến trắng răng sâu, chỉ làm trắng bề mặt, ko quản lý được tác động của nó đến men răng cũng như các mô mềm, khỏi hoàn toàn lâu,...

Nhưng với kỹ thuật tẩy trắng răng đương đại Bleach Smile, công cuộc khiến đẹp hàm răng của bạn sẽ nhẹ nhõm và thú vị hơn nhiều. toàn bộ quá trình sẽ do thầy thuốc chuyên khoa thực hiện, bạn chỉ cần nằm trên ghế nha, ngủ nhẹ một giấc trong 30 phút. khi thức giấc dậy, hàm răng đã “bật tone” dị biệt, trắng sáng mà ko gặp phải nguy cơ gì cho răng và nướu.

Bleach Smile là cách thức khiến cho trắng răng rẻ nhất, ảnh hưởng dựa trên sự phân giải các hoạt chất tẩy trắng của thuốc dưới tác động của ánh sáng, đưa thuốc đi sâu vào men răng, làm trắng trong khoảng trong ra ngoài, tạo nên màu dung nhan trắng sáng tự nhiên và đều màu cho toàn hàm răng.

Read More

Đang mang thai mà bị táo bón thì phải làm sao?

Trị táo bón khi mang thai tháng cuối cần hết sức lưu ý. Trong suốt thời gian thai kỳ thì mẹ bầu đều có thể bị triệu chứng táo bón ‘hành hạ’. Nếu không biết cách xử lý đúng đắn, đặc biệt vào những ngày bé yêu sắp chào đời thì nguy cơ sinh non là rất lớn. Những mẹo nhỏ giúp các mẹ trị táo bón khi mang thai tháng cuối sau đây việc đại tiện sẽ dễ dàng hơn và giúp ‘mẹ tròn con vuông’.

Mẹ bầu bị táo bón

Cẩn thận với các cơn co tử cung gây động thai và sinh con thiếu tháng vào những tháng cuối thai kỳ. Ngoài những thói quen xấu, chế độ ăn uống sinh hoạt bất hợp lý,… các bác sĩ chuyên khoa sản khuyên tuyệt đối tránh thì vấn đề trị táo bón cho bà bầu cũng rất đáng quan tâm.

Theo đó, ở thời gian những tháng cuối thai kỳ, bà bầu nếu bị táo bón cần điều trị đúng cách. Tuyệt đối không được dùng thuốc trị táo bón tùy tiện, rặn mạnh hoặc dùng tay xoa bụng với mục đích kích thích nhu động ruột để việc đi tiêu dễ dàng hơn. Bởi lẽ, chúng có thể sẽ gây ra các cơn co tử cung và thực tế nhiều mẹ bầu đã gặp phải tình trạng sinh non. Vậy bị táo bón ở tháng cuối thai kỳ cần làm gì?

1 – Nhớ uống nhiều nước hơn

Hẳn bạn đã biết, nước có vai trò quan trọng như thế nào đối với các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Chúng cũng rất cần thiết để hấp thu chất xơ – là chất làm mềm phân, tạo khối phân và giúp phân di chuyển ra bên ngoài dễ hơn. Cũng chính vì thế mà nước được coi là loại “thuốc nhuận tràng” tự nhiên giúp đẩy lùi triệu chứng táo bón cho mẹ bầu tháng cuối, lại tốt cho sức khỏe. Đừng ‘ngại’ việc phải đi tiểu đêm nhiều lần khi uống nhiều nước. Liều lượng cần là khoảng 2,5l nước mỗi ngày.

2 – Lưu ý đến nguyên tắc ăn uống

Để giảm bớt gánh cho dạ dày, bộ máy tiêu hóa hoạt động có hiệu quả và khắc phục chứng đại tiện khó thì mẹ bầu tháng cuối cần ăn chậm, nhai kỹ và chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa hàng ngày, thay cho 3 bữa lớn.

Bên cạnh đó, cần chú ý:

 Mẹ bầu nên ăn: Thực phẩm giàu chất xơ, có tính nhuận tràng như: khoai lang, bí đỏ, cà rốt, đu đủ chín, rau bina, bông cải xanh,… Bạn có thể tham khảo chi tiết trong bài viết: Những món ăn khoái khẩu cho bà bầu bị táo bón.

 Mẹ bầu không nên ăn: Đồ ăn cay, nóng và nhiều gia vị; các loại nước uống lợi tiểu như trà, cà phê, nước ngọt và chất cồn,… vì nó có thể gây ra tình trạng khử nước của cơ thể khiến triệu chứng táo bón trầm trọng thêm.

3 – Tăng cường vận động

Thường xuyên vận động, chẳng hạn như các bài tập luyện thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, mà còn kích thích nhu động ruột giúp khắc phục vấn đề tiêu hóa này. Hơn nữa, chúng cũng giúp mẹ bầu tháng cuối ‘vượt cạn’ thuận lợi hơn.

4 – Đi tiêu ngay khi có nhu cầu

Chẳng tốt chút nào khi nhịn đại tiện, bởi lẽ việc này đặc biệt khi mang thai sẽ khiến ruột hấp thu nước từ phân, làm phân cứng, gây táo bón và đi ngoài khó khăn hơn. Lâu dần chúng còn có thể gây nứt kẽ hậu môn và thậm chí là bệnh trĩ khi mang thai. Do đó, ngay khi muốn đi tiêu, không chỉ các mẹ mang thai tháng cuối mà bất kỳ ai cũng nên đi ngay.

 

Read More

5 Công thức làm mặt nạ thiên nhiên tốt cho da khô, nhăn nheo

Là loại da có tuyến bã nhờn hoạt động kém và khả năng giữ nước thấp, da khô đem lại vô số rắc rối cho người sở hữu chúng như dễ bong tróc, sần sùi, lỗ chân lông to và nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn.

Hãy chăm sóc cho da không bị lão hóa

Xem thêm: Thông tin làm đẹp

Vậy có cách nào giúp làn da bớt khô và khỏe đẹp hơn không? Dưới đây là 5 mặt nạ thiên nhiên cực tốt cho làn da khô, cùng tìm hiểu và áp dụng ngay hôm nay nhé!

1. Mặt nạ dưỡng da bằng yến mạch và sữa tươi

mặt nạ yến mạch và sữa tươi

Bột yến mạch và sữa tươi giúp làn da khô sần sớm trở nên mềm mượt

Nếu như yến mạch với hàm lượng vitamin B dồi dào tẩy đi lớp tế bào chết già nua, nuôi dưỡng và cải thiện sắc tố da, thì sữa tươi cung cấp độ ẩm thiết yếu, đồng thời đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Chính vì vậy, sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 nguyên liệu này sẽ giúp làn da khô sần của bạn sớm trở nên mềm mượt và trắng sáng hơn.

Nguyên liệu:

•2 thìa bột yến mạch

•2 thìa sữa tươi không đường

Cách làm: Trộn bột yến mạch và sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt sạch xong, bạn nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên da và giữ yên trong vòng 15 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào da. Sau đó rửa mặt lại với nước lạnh. Thực hiện 3 lần/ tuần.

2. Mặt nạ dưỡng da bằng đu đủ và dầu oliu

mặt nạ đu đủ và mật ong

Đu đủ và dầu oliu đều là những nguyên liệu cực lỳ hữu ích cho da, nhất là làn da khô. Chúng cung cấp chất dinh dưỡng và tăng cường độ ẩm cần thiết, giúp cải thiện đáng kể tình trạng khô sần nứt nẻ, đem đến sức sống mới và màu sắc tươi sáng cho làn da.

Nguyên liệu:

•100 gram đu đủ

•2 thìa dầu oliu

Cách làm: Đầu tiên, bạn nghiền nhuyễn đu đủ rồi thêm dầu oliu vào và khuấy đều. Tiếp đó, bạn làm sạch da bằng sữa rửa mặt và đắp mặt nạ lên. Thư giãn khoảng 15 – 20 phút thì rửa mặt lại và lau khô bằng khăn mềm.Thực hiện 3 lần/ tuần.

3. Mặt nạ dưỡng da bằng chuối và dầu dừa

mặt nạ chuối và dầu dừa

Chuối và dầu dừa giúp làn da hết khô ráp

Dầu dừa nhờ thành phần giàu vitamin E, Phenol, Phytosterol và axit béo nên dưỡng ẩm rất tốt. Chuối giúp tẩy tế bào chết, làm mờ thâm nám và kích thích tái tạo da. Việc kết hợp chuối và dầu dừa với nhau làn da bạn không những hết khô ráp, mà còn mịn màng, trắng sáng và giảm nếp nhăn.

Nguyên liệu:

•1 quả chuối chín

•2 thìa dầu dừa

Cách làm: Dằm nhuyễn 1 quả chuối và trộn đều cùng 2 thìa dầu dừa. Sau đó, rửa mặt sạch rồi nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên da và massage trong 15 phút. Cuối cùng gỡ mặt nạ xuống và rửa lại với nước sạch. Thực hiện 3 lần/ tuần.

4. Mặt nạ dưỡng da bằng bơ và mật ong

Mặt nạ bơ và mật ong

Mặt nạ dưỡng da bằng bơ và mật ong là sự lựa chọn lý tưởng cho da khô, lỗ chân lông to và có thâm nám. Bởi vì, chúng chứa nhiều dưỡng chất, vitamin, khoáng chất quan trọng cho hoạt động của làn da và khả năng dưỡng ẩm cao.

Nguyên liệu:

•½ quả bơ

•2 thìa mật ong

Cách làm: Cho bơ và mật ong vào 1 cái chén sạch và dằm nát. Khi da mặt đã được vệ sinh sạch sẽ, bạn đắp mặt nạ lên đều khắp mặt. Đợi trong vòng 20 phút để chất dinh dưởng thẩm thấu hết vào da, rồi làm sạch da mặt lại.Thực hiện 3 lần/ tuần.

5. Mặt nạ dưỡng da bằng sữa chua và vitamin E

mặt nạ sữa chua và vitamin E

  

Sữa chua và vitamin E rất thích hợp với những chị em sở hữu làn da nhạy cảm

Sự kết hợp giữa sữa chua và vitamin E rất thích hợp với những chị em sở hữu làn da nhạy cảm, khô, dễ kích ứng, nổi mụn hoặc mẩn đỏ. Do sữa chua và vitamin E đều có tính chất dịu nhẹ, không làm da bị tổn thương.

Nguyên liệu:

•3 thìa sữa chua không đường

•1 viên vitamin E

Cách làm: Cũng giống như những công thức trên, làm mặt nạ dưỡng ẩm cho da khô bằng sữa chua và vitamin E khá đơn giản. Bạn chỉ cần trộn đều 2 nguyên liệu này lại và thoa lên mặt sau khi đã rửa sạch. Đợi khoảng 20 phút thì rửa mặt sạch lại. Thực hiện 3 lần/ tuần.

Chúc bạn thành công!

Read More

Dấu hiệu cảnh báo ung thư da

Ung thư da - bao gồm u ác tính, ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy - thường bắt đầu bằng sự thay đổi da của bạn. Chúng có thể là những phát triển mới hoặc những tổn thương tiền ung thư - những thay đổi không phải là ung thư nhưng có thể trở thành ung thư theo thời gian. Ước tính từ 40% đến 50% những người da sáng da sống ở độ tuổi 65 sẽ phát triển ít nhất một loại ung thư da. Tìm hiểu để phát hiện ra các dấu hiệu cảnh báo sớm. Ung thư da có thể được chữa trị nếu nó được tìm thấy và điều trị sớm.

Dấu hiệu nhận biết ung thư da

- Những mảng vảy nhỏ xíu này là do mặt trời quá nhiều và thường xuất hiện ở đầu, cổ hoặc tay, nhưng có thể tìm thấy ở những nơi khác. Chúng có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư da, nhưng rất khó để biết liệu một mảng đặc biệt sẽ tiếp tục thay đổi theo thời gian và trở nên ung thư hay không. Hầu hết không, nhưng các bác sĩ khuyên nên điều trị sớm để ngăn ngừa sự phát triển của ung thư biểu mô tế bào vảy. Những người da trắng da, tóc vàng hoặc tóc đỏ có đôi mắt màu xanh hoặc xanh mắt có nguy cơ cao nhất.

- Liên quan đến ung thư biểu mô actinic, viêm võng mạc actinic là một tình trạng tiền ung thư thường xuất hiện trên môi dưới. Có thể có các vết bớt vảy hoặc sự gồ ghề dai dẳng của môi. Các triệu chứng ít gặp hơn bao gồm sưng môi, mất đường biên giữa môi và da, và môi nổi bật. Viêm bao vây actinic có thể tiến triển thành ung thư biểu mô tế bào vảy xâm lấn nếu không điều trị.

- Sừng da xuất hiện như là một sự tăng trưởng hình chữ nhật, trải dài từ một nền đỏ trên da. Nó bao gồm keratin nén (cùng một protein trong móng tay). Nó là một loại chuyên biệt của roi da cam. Kích thước và hình dạng của sự tăng trưởng có thể thay đổi đáng kể, nhưng hầu hết có chiều dài vài milimét. Ung thư biểu mô tế bào vảy có thể được tìm thấy ở đáy. Nó thường xảy ra ở những người cao tuổi da trắng da có lịch sử tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đáng kể.

- Một nốt ruồi  là sự phát triển lành tính của tế bào bạch cầu, tế bào tạo ra màu da. Mặc dù rất ít nốt ruồi trở thành ung thư, nốt ruồi bất thường hoặc không điển hình có thể phát triển thành u ác tính theo thời gian. "Não bình thường" có thể xuất hiện bằng phẳng hoặc nâng lên hoặc có thể bắt đầu bằng phẳng và tăng lên theo thời gian. Bề mặt thường mịn. Nốt ruồi có thể đã thay đổi thành ung thư da thường có hình dạng không đều, có nhiều màu sắc, và lớn hơn kích thước của một chiếc bút chì bôi trơn. Hầu hết nốt ruồi phát triển ở độ tuổi trẻ hoặc thanh thiếu niên. Nó không bình thường để có được một nốt ruồi trong những năm trưởng thành.

Hầu hết các nốt ruồi trên cơ thể người đều trông giống nhau. Một nốt ruồi hoặc tàn nhang trông khác với những người khác hoặc có bất kỳ đặc điểm nào của khối u ác tính nên được kiểm tra bởi bác sĩ da liễu. Nó có thể là ung thư. 

Đọc tiếp: http://khoedeppn.blogspot.com/

Read More

Lý do tại sao nước là tốt cho việc giảm cân

Chúng ta đều biết rằng hydrat hóa là rất quan trọng - đặc biệt là trong những tháng hè nóng bức. Đạt được tám ly tiêu chuẩn mỗi ngày có thể giúp bạn giữ được sự mát mẻ, hydrat hóa và tràn ngập năng lượng thông qua cả những đợt nóng bức gây ra mồ hôi.

Uống nước da đẹp, cách giảm cân hiệu quả

Bạn  Đọc Thêm: Kiểm tra sức khỏe tổng quát giúp phát hiện ra bệnh, tránh tử vong

Nhưng theo các chuyên gia, uống nhiều nước cũng có thể là một siêu dễ dàng - và quan trọng hơn, siêu hiệu quả - cách để giảm cân.

Để nghiên cứu chính xác những gì uống nhiều nước hơn vào dạ dày, thèm ăn và não của bạn, các nhà nghiên cứu từ Hiệp hội Nghiên cứu Hành vi Tiêu hoá đã chụp MRI dạ dày và não của người tham gia sau khi họ uống một cốc nước nhỏ (khoảng 2 ounces chất lỏng ) Hoặc một ly nước lớn (khoảng 12 ounces chất lỏng).

Các MRI quét cho thấy rằng những người tham gia uống nhiều nước tăng gấp đôi lượng dạ dày của họ và cho thấy hoạt động tăng trong não. Nhưng quan trọng hơn, những người tham gia báo cáo cảm thấy đầy đủ hơn.

Nói cách khác, nước giúp ngăn chặn nạn đói: Bạn càng uống nhiều, bạn càng có ít khoảng trống để tiêu tốn calo.

Theo Keri Gans, RD, tác giả của cuốn The Small Change Diet, nước cũng có thể giúp giảm cân theo cách thứ hai. "Rất nhiều lần mọi người nghĩ rằng họ đói khi trong thực tế chúng chỉ hơi bị mất nước", cô nói. "Nếu bạn đang ngậm nước, bạn ít có khả năng nhầm lẫn khao khát đói."

Bạn nên uống bao nhiêu

Vậy bạn cần phải uống bao nhiêu nước để có thể giảm cân hiệu quả? Theo Gans, tất cả phụ thuộc vào cân nặng của bạn: Chia trọng lượng của bạn cho một nửa, và tương ứng với số ounce nước mỗi ngày bạn nên uống. Ví dụ, một người phụ nữ nặng 135 pounds nên được nhận 67 ounce mỗi ngày, hoặc khoảng Nướctám ly.

Tuy nhiên, bạn cũng cần xem xét mức độ hoạt động của bạn và nhiệt độ bên ngoài. "Vào một ngày rất nóng, số ounce lý tưởng sẽ tăng lên", Gans nói. Cho dù bạn đang ngồi trên bãi biển hoặc đi xe đạp dưới ánh mặt trời, hãy chắc chắn rằng bạn thêm một vài ly vào lượng thường xuyên của bạn. "Nếu chúng ta mất nước, chúng ta cần phải bổ sung nó," cô nói.

Làm thế nào để uống nhiều hơn

May mắn thay, có rất nhiều cách để sử dụng nước như là một công cụ giảm cân vượt quá chỉ quanh một cái chai nước ở mọi nơi bạn đi - mặc dù đó không phải là một ý tưởng tồi. "Bạn không nên đợi cho đến khi bạn cảm thấy khát để uống," Gans nói. "Đi trước trận đấu và có chai nước với bạn như một cú kích hoạt để tiếp tục uống rượu."

Điều quan trọng là làm cho nước uống trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn, xem xét nó thay đổi lối sống hoặc nghi thức trước bữa ăn hơn là lễ tang cho ngày cuối tuần ăn kẹt. "Tôi nói với mọi người đi ngủ với một cốc nước vào cái tủ lạnh để bạn có thể có được thói quen uống nước ngay khi bạn thức dậy," Gans nói, người giữ một ghi chú dính trên màn hình máy tính của cô để nhắc nhở cô Uống trong ngày.

Nếu bạn không lớn về hương vị của nước cũ đồng bằng , mùa hè là mùa hoàn hảo để hương vị nó. Thêm quả tươi hoặc lát dưa chuột, vôi, dưa hấu hoặc bưởi vào bình và giữ nó trong tủ lạnh.

Gans cũng khuyến khích sử dụng nước bổ sung để tạo ra một vài trò mạo hiểm mùa hè vui nhộn làm nhiệm vụ tăng gấp đôi như một công cụ ăn kiêng. Hãy thử trộn một chén nước ¼ chén hoặc nước cam (hoặc nước ép trái cây) bằng nước bổ sung ¾ cup cho một thức uống lành mạnh, làm mới.

Bạn cũng có thể lấy nước từ một số nguồn thực phẩm của bạn. Nạp lên trên miếng dưa hấu tại gia đình tiếp theo sẽ giúp bạn đặt ra các bảng tráng miệng và ngăn ngừa thêm cân.

Read More