Điều trị sinh đẻ không thành công nguy cơ bị tim mạch cao

Một nghiên cứu mới về phụ nữ đã trải qua các phương pháp điều trị sinh đẻ cho thấy những vấn đề về tim mạch gặp nhiều hơn ở những phụ nữ mà điều trị sinh đẻ thất bại so với những người sinh con.

Nghiên cứu này bao gồm những phụ nữ được điều trị sinh đẻ  . Các nhà nghiên cứu do Tiến sĩ Jacob Udell thuộc Bệnh viện trường đại học Women's College xác định 28.442 phụ nữ trong cơ sở dữ liệu OHIP có hai hoặc nhiều hơn số lần rụng trứng trong thời gian đó. Trong số những phụ nữ đó, 9.349 (khoảng một phần ba) sinh trong vòng một năm kể từ lần điều trị sinh cuối cùng của họ. Điều trị sinh đẻ không thành công ở 19.093 phụ nữ khác.

>>> Rối loạn chuyển hóa là gì?

Các nhà nghiên cứu sau đó theo dõi tất cả phụ nữ  , tìm kiếm bất kỳ một trong năm loại sự kiện tim mạch:

Thiếu máu mạch vành (giảm lưu lượng máu trong động mạch vành)

 Đột quỵ

Đột qụy  thiếu máu cục bộ  

Suy tim

Thromboembolism (một cục máu đông hoặc làm giảm lưu lượng máu)

Đã có 2.686 phụ nữ được điều trị trong một trong những điều kiện này trong thời gian theo dõi. Hầu hết các trường hợp này ở phụ nữ điều trị sinh đẻ không thành công: 1.925 trường hợp, so với 761 ở phụ nữ sinh con.

Các nhà nghiên cứu đã tính toán rằng tỷ lệ các biến cố tim mạch cao hơn 21% ở những phụ nữ mà điều trị sinh đẻ không thành công so với những người sinh con.

Sự gia tăng này chủ yếu là do tăng tỷ lệ suy tim và đột qụy . Tỉ lệ suy tim tăng gấp đôi ở những phụ nữ đã điều trị sinh không thành công, và tỷ lệ đột quỵ là thiếu máu cục bộ tăng 33%. Không có sự gia tăng tỷ lệ đột quỵ  hem xuất huyết.

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng nguy cơ tương đối của một sự kiện tim mạch là cao nhất trong năm đầu tiên sau khi điều trị sinh không thành công. Nguy cơ tương đối ít dần dần trong vài năm tới, và sau năm năm trở nên gần giống với những phụ nữ mà điều trị sinh đẻ đã thành công.

Lý do tỷ lệ cao ở phụ nữ mà điều trị sinh đẻ không thành công là không rõ. Họ có thể liên quan đến việc điều trị khả năng sinh sản, hoặc có thể một số nguy cơ tim mạch tăng ở những phụ nữ có nguy cơ vô sinh.

Các kết quả nghiên cứu đặc biệt có ý nghĩa do việc sử dụng ngày càng tăng trong điều trị sinh đẻ. Nghiên cứu được công bố trong CMAJ vào ngày 13 tháng 3 năm 2017.

Read More

Thuốc chống trầm cảm trong thai kỳ có làm con trẻ bị tử kỷ sau này không?

Nghiên cứu tìm thấy thuốc chống trầm cảm trong thai kỳ không liên quan đến chứng tự kỷ ở trẻ em

Phụ nữ cần điều trị chứng trầm cảm hoặc lo lắng trong khi mang thai có thể tìm thấy sự an ủi trong một nghiên cứu mới. Nghiên cứu mới không thấy nguy cơ mắc chứng tự kỷ liên quan đến việc sử dụng thuốc chống trầm cảm trong thời kỳ mang thai.

Trẻ bị tự kỷ

Đọc thêm:  Ung thư vú khi đang mang bầu có ảnh hưởng đến thai nhi ko?

Những phát hiện chính của nghiên cứu bao gồm:

Sử dụng các chất ức chế tái thu hồi serotonin chọn lọc (SSRIs) trong thai kỳ không liên quan độc lập với nguy cơ tự kỷ ở trẻ em.

Ở những phụ nữ đã dùng thuốc chống trầm cảm trong suốt một lần mang thai và không ở một người khác, không có sự khác biệt về nguy cơ tự kỷ giữa các anh chị em ruột.

Không có sự khác biệt về nguy cơ tự kỷ giữa những đứa trẻ có mẹ uống thuốc chống trầm cảm SSRI trong thời kỳ mang thai và những đứa trẻ mà mẹ ngừng dùng thuốc chống trầm cảm ngay trước khi mang thai.

Nghiên cứu đã được xuất bản trong JAMA vào ngày 18 tháng 4 năm 2017, và bao gồm 35.906 ca sinh ở Ontario từ năm 2002 đến năm 2010. Các kết quả có thể giúp phụ nữ quyết định điều trị chứng trầm cảm hoặc lo âu trong khi mang thai.

Tác giả nghiên cứu Tiến sĩ Simone Vigod, một bác sĩ tâm thần học thuộc Bệnh viện Cao đẳng Phụ nữ, nói: "Có rất nhiều áp lực đối với phụ nữ không dùng thuốc trong thai kỳ. Bà lưu ý rằng mặc dù điều quan trọng là phải cân nhắc những rủi ro và lợi ích của bất kỳ loại thuốc nào, điều quan trọng là phải xem xét các tác động của việc không điều trị một bệnh trạng.

Một số nguy cơ trầm cảm hoặc lo âu không được điều trị trong thai kỳ bao gồm:

Ảnh hưởng lên đứa trẻ hoặc trực tiếp qua bệnh tật, hoặc thông qua các triệu chứng như ngủ không tốt hoặc dinh dưỡng kém có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Các bệnh tâm thần lâu hơn là không điều trị, càng khó có thể điều trị, và càng cao nguy cơ bệnh tâm thần mãn tính.

Nó có thể có tác động tiêu cực đến mối quan hệ của người phụ nữ với người bạn đời và các con khác.

Yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với bệnh tâm thần sau sinh là bệnh tâm thần không được điều trị trong thời kỳ mang thai.

Nghiên cứu này phản ánh những nghiên cứu trước đó gợi ý mối liên quan giữa sử dụng thuốc chống trầm cảm trong thai kỳ và nguy cơ tự kỷ ở trẻ em. Tiến sĩ Vigod cho biết nghiên cứu mới này đã sử dụng cách tiếp cận chi tiết hơn để đảm bảo so sánh chính xác.

"Vấn đề với những nghiên cứu trước đây là đối với phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm trong thời kỳ mang thai, có một số lý do tại sao họ đang dùng thuốc: họ bị trầm cảm hoặc lo lắng", cô nói.

Điều đó chỉ có nghĩa là có thể có sự khác biệt giữa những phụ nữ này và những người không dùng thuốc chống trầm cảm, do đó việc so sánh đơn giản tỷ lệ tự kỷ có thể rất gây hiểu nhầm.

Tiến sĩ Vigod giải thích: "Có thể là trầm cảm hoặc lo lắng có thể có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của não bào thai thông qua các cơ chế sinh lý. "Nó đã cho thấy trầm cảm và tự kỷ có một khuynh hướng di truyền chung. Vì vậy, nếu một phụ nữ bị trầm cảm hoặc lo lắng, ngay cả khi cô ấy không có triệu chứng trong thời kỳ mang thai, con của cô ấy có thể có nguy cơ cao phát triển chứng tự kỷ chỉ bằng di truyền học chia sẻ. "

Các triệu chứng của lo lắng và trầm cảm cũng có thể có ảnh hưởng đến thai kỳ.

"Ví dụ, nếu phụ nữ bị trầm cảm hoặc lo lắng thì cũng có thể không có chế độ dinh dưỡng tốt, có thể cô ấy cũng không ngủ, có thể bạn sẽ dùng rượu hoặc ma túy hơn, hoặc có thể có các bệnh khác . "

Tất cả những vấn đề này làm cho khó có thể cô lập các tác dụng có thể có của thuốc chống trầm cảm từ những ảnh hưởng tiềm ẩn của bệnh tâm thần.

Tiến sĩ Vigod nói: "Chúng tôi đã cố gắng cân bằng giữa các nhóm để hiểu rõ hơn liệu đây có phải là mối quan hệ nhân quả hay không.

So sánh chính xác hơn

Để làm được điều đó, cô và các đồng nghiệp nghiên cứu của cô đã sử dụng một phương pháp đặc biệt gọi là phân tích điểm chiều cao (HDPS). Phương pháp này cho phép tìm kiếm hàng nghìn các loại yêu cầu về sức khoẻ khác nhau, từ chẩn đoán và thuốc theo toa đến thời gian nằm viện và thăm phòng cấp cứu. Điểm số HDPS của những phụ nữ dùng thuốc chống suy nhược trong thời kỳ mang thai sau đó được so sánh với một nhóm cân bằng hơn của phụ nữ với điểm số tương tự, nhưng những người không dùng thuốc chống trầm cảm trong thai kỳ.

Tiến sĩ Vigod nói: "Khi chúng tôi làm điều đó trong phân tích chính của chúng tôi, đột nhiên không còn mối liên hệ giữa phơi nhiễm thuốc chống trầm cảm và chứng tự kỷ.

Các nhà nghiên cứu sau đó đã xem xét một số kết quả gần hơn.

Thứ nhất, họ xác định được phụ nữ có ít nhất hai con và đã dùng thuốc chống suy nhược trong ít nhất một lần mang thai và không dùng thuốc khác. Họ so sánh rủi ro tự kỷ ở các anh chị em, và không thấy có sự khác biệt giữa trẻ em tiếp xúc với thuốc chống trầm cảm và những người không.

Sau đó, họ so sánh trẻ em của những phụ nữ dùng thuốc chống trầm cảm trong thời kỳ mang thai cho con của những phụ nữ đã ngừng dùng thuốc chống trầm cảm ngay trước khi mang thai.

Tiến sĩ Vigod nói: "Một lần nữa, trong phân tích đó, những đứa trẻ không có nhiều khác biệt về nguy cơ mắc chứng tự kỷ.

Những so sánh bổ sung này hỗ trợ cho kết quả nghiên cứu chính: kết quả cho thấy không có bằng chứng cho thấy thuốc chống trầm cảm trong thai kỳ có liên quan độc lập đến nguy cơ tự kỷ ở trẻ em.

Tiến sĩ Vigod cho biết: "Những gì cho thấy là trong khi những đứa trẻ có mẹ dùng thuốc chống suy nhược có thể có nguy cơ mắc chứng tự kỷ cao hơn, có lẽ không phải vì thuốc chống trầm cảm.

"Mặc dù chúng ta không bao giờ có thể nói rằng bất cứ liều thuốc nào đều có nguy cơ không, nói chung các loại thuốc này có nguy cơ tương đối thấp, vì vậy nếu phụ nữ cần đến sự ổn định về tâm thần thì họ sẽ cảm thấy yên tâm rằng họ không có nguy cơ đưa con mình vào tình trạng nguy hiểm."

Các kết quả nghiên cứu cũng có thể làm yên lòng các bà mẹ có con tự kỷ đã từng sử dụng thuốc chống trầm cảm trong thời kỳ mang thai.

Tiến sĩ Vigod nói: "Những kết quả này cũng có thể trấn an các bậc cha mẹ, để nói rằng con của bạn bị chứng tự kỷ không phải là kết quả của một quyết định mà bạn đưa ra. "Tôi nghĩ điều đó cũng có thể rất hữu ích." 

Đọc thêm: Đang mang thai mà bị táo bón thì phải làm sao?

Read More

Giảm nguy cơ ung thư buồng trứng ở những phụ nữ có nguy cơ cao

Ung thư buồng trứng hầu như được chẩn đoán ở giai đoạn sau, sau khi nó đã lan ra ngoài buồng trứng và rất khó điều trị. Đó là một trong những lý do nó tiếp tục có tỷ lệ tử vong cao nhất của tất cả các bệnh ung thư của phụ nữ.

>>> Nên đi kham suc khoe tong quat đúng định kỳ để kịp thời phát hiện ra bệnh.

Đọc thêm:  Phụ nữ nếu muốn trẻ đẹp thì không nên làm việc này vào buổi sáng
Không có sàng lọc hiệu quả hoặc phát hiện sớm, vì vậy Phòng Khám Ung thư buồng trứng Gia đình (FOCC) tại Bệnh viện Cao đẳng Phụ nữ (WCH) tập trung vào phòng ngừa. Mục tiêu của phòng khám là ngăn chặn ung thư từ những phụ nữ có nguy cơ cao, như những người có đột biến BRCA1 hoặc BRCA2. 

Bác sĩ Michelle Jacobson, đồng giám đốc phòng khám, đã miêu tả FOCC là một phòng khám toàn diện và đầy đủ dịch vụ cung cấp các lựa chọn cho phụ nữ có nguy cơ cao làm giảm rủi ro trong cuộc sống sinh sản của họ.

Tiến sĩ Jacobson cho biết: "Điều đó có thể bắt đầu ngay từ lúc tư vấn ngừa thai cho những phụ nữ trẻ lo lắng về những loại hóc môn nào được an toàn vì họ quan tâm đến nguy cơ ung thư vú và buồng trứng của họ", Tiến sĩ Jacobson giải thích rằng dùng hooc môn - Chẳng hạn như thuốc tránh thai - có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ bị đột biến BRCA, mặc dù các hoocmon tương tự có thể bảo vệ chống lại ung thư buồng trứng.

"Sau đó có thể thảo luận về việc bảo tồn khả năng sinh sản, hoặc kiểm tra di truyền phôi cho gen BRCA", cô nói. "Sau đó, chúng tôi nói về phẫu thuật giảm nguy cơ."

Phòng khám tại WCH cung cấp đầy đủ các phẫu thuật giảm nguy cơ ung thư buồng trứng, bao gồm cắt bỏ các ống dẫn trứng, cắt bỏ buồng trứng và ống dẫn trứng, cắt bỏ tử cung, buồng trứng và ống dẫn trứng ( Cắt bỏ tử cung và cắt bỏ tử cung).

Quản lý mãn kinh

Trong khi buồng trứng ngăn ngừa ung thư buồng trứng, nó cũng đưa người phụ nữ vào giai đoạn mãn kinh phẫu thuật, có thể gây ra các triệu chứng vận mạch như nháy nóng và các triệu chứng cơ quan sinh dục như khô âm đạo và cũng làm tăng nguy cơ loãng xương và bệnh tim mạch.

Tiến sĩ Jacobson nói: "Quản lý thời kỳ mãn kinh là một cuộc thảo luận dựa trên từng bệnh nhân. Trong quần thể nói chung, điều trị hiệu quả nhất cho triệu chứng mãn kinh là liệu pháp hoóc môn, nhưng có thể không phải là một lựa chọn cho một số phụ nữ bị đột biến BRCA.

"Liệu họ có bị ung thư vú hay không, liệu họ có nguy cơ cao, liệu họ có mastectomies hay không - tất cả những điều này đều có trong cuộc thảo luận đó", cô nói thêm, phòng khám cố gắng tìm ra giải pháp cho những phụ nữ không thể sử dụng hoocmon. "Nếu có chống chỉ định điều trị hoóc môn, có một cuộc thảo luận toàn diện về cách thức chúng ta thực sự có thể tối ưu hóa lối sống của phụ nữ, khuyến khích sức khoẻ, các triệu chứng vận mạch và chất lượng cuộc sống".

Do những ảnh hưởng của thời kỳ mãn kinh phẫu thuật ban đầu, có những trường hợp chỉ cần cắt bỏ các ống dẫn trứng và để lại buồng trứng đúng vị trí cho đến một ngày sau đó có thể là một lựa chọn.

Bác sĩ Marcus Bernardini, đồng giám đốc phòng khám cho biết: "Nó được thiết lập khá tốt vì ung thư huyết thanh cấp cao không bắt nguồn từ buồng trứng, nhưng có nguồn gốc từ ống dẫn trứng, do đó có một lý do tốt để loại bỏ các ống dẫn trứng" . Tuy nhiên, vì ống dẫn trứng và buồng trứng được tiếp xúc gần gũi, không thể chắc chắn rằng mọi tế bào ống dẫn trứng cuối cùng đã được phẫu thuật cắt bỏ mà không loại bỏ buồng trứng. Vì lý do đó, việc giảm nguy cơ khỏi việc lấy bỏ ống dẫn trứng một mình có thể không phù hợp với việc cắt bỏ buồng trứng và salto.

"Chúng tôi nghĩ rằng chắc chắn việc tháo ống dẫn trứng sẽ làm giảm nguy cơ. Liệu nó có giảm đến cùng mức độ như thể bạn lấy toàn bộ phức hợp của buồng trứng? Chúng tôi không chắc chắn. Rõ ràng nó không có tác dụng bảo vệ khác mà loại bỏ buồng trứng, như bảo vệ chống lại ung thư vú trên đường dây. Vì vậy, các khuyến cáo để điều trị ngày nay vẫn là việc loại bỏ cả buồng trứng và ống dẫn trứng ", Tiến sĩ Bernardini nói.

Khuyến cáo đó có thể cân bằng với các yếu tố khác ở một số bệnh nhân. Tiến sĩ Bernardini đưa ra ví dụ giả thuyết của một phụ nữ 36 tuổi bị đột biến BRCA1, người đã bị ung thư vú và sẽ không thể có hoóc môn để giúp kiểm soát các triệu chứng mãn kinh.

"Loại bỏ buồng trứng và ống dẫn trứng của cô ấy đưa cô vào giai đoạn mãn kinh ở tuổi 36. Đó là một lựa chọn, nhưng sẽ có một sự thay đổi đối với chất lượng cuộc sống của cô khi làm điều đó", anh nói. "Vì vậy, đối với những cá nhân này, có một bước trung gian không: bỏ ống dẫn trứng? Có lẽ chúng ta sẽ không được bảo vệ 100 phần trăm, nhưng chúng ta sẽ nhận được mức bảo vệ 97 phần trăm. Nó có vẻ như là một chiến lược rất hợp lý để thực hiện đúng người. "

Xác định rủi ro

Rào cản đầu tiên trong việc ngăn ngừa ung thư buồng trứng là xác định những phụ nữ có nguy cơ cao. Khi các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các đột biến BRCA1 và BRCA2 liên quan đến tăng nguy cơ ung thư buồng trứng ngoài ung thư vú, người ta tin rằng các đột biến BRCA có liên quan đến khoảng 10% ung thư buồng trứng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng đột biến BRCA liên quan chặt chẽ nhất với một loại phụ nhất định của ung thư buồng trứng: ung thư buồng trứng huyết thanh cấp cao.

Tiến sĩ Bernardini nói: "Khi bạn nhìn vào số lượng bệnh ung thư buồng trứng này, tỷ lệ BRCA cao hơn 10%, và một số tài liệu cho thấy họ có thể lên tới 20%.

Khám phá này đã thúc đẩy sự gia tăng các xét nghiệm di truyền đối với những phụ nữ bị ung thư phụ này, cũng làm tăng số lượng bệnh nhân ung thư buồng trứng được xác định là có đột biến BRCA. Đổi lại, điều này đã dẫn đến việc kiểm tra thành viên trong gia đình của những phụ nữ đó và xác định những người có đột biến BRCA chưa phát triển ung thư buồng trứng nhưng những người có nguy cơ cao và có thể được giảm nguy cơ.

Tiến sĩ Bernardini nói: "Vì vậy, bạn sẽ có số lượng lớn hơn các cá nhân đang có nguy cơ cao.

Thêm vào đó, Chương trình Ung thư buồng trứng (POCP) tại Bệnh viện Princess Margaret đang tiến hành kiểm tra đối với một nhóm phụ nữ không có đủ tiêu chuẩn để xét nghiệm: các con gái của phụ nữ đã chết vì ung thư buồng trứng cao cấp. Trước năm 2010, chỉ có khoảng 20% ​​phụ nữ bị ung thư phổi này đã được kiểm tra đột biến gen BRCA, vì vậy gia đình họ không biết ung thư có liên quan đến đột biến hay không.

Tiến sĩ Bernardini cho biết: "Các thành viên trong gia đình không đủ tiêu chuẩn để xét nghiệm, nhưng chúng ta biết rằng nguy cơ lý thuyết của họ có thể lên đến 10 phần trăm vì đột biến.

Phụ nữ có BRCA cũng có nguy cơ cao đối với ung thư vú, nhưng các chiến lược giảm nguy cơ khác nhau giữa hai loại ung thư. Mặc dù ung thư vú phổ biến hơn ung thư buồng trứng, nhưng nó cũng có các lựa chọn sàng lọc như chụp nhũ ảnh.

Tiến sĩ Bernardini nói: "Thực sự không phải là lựa chọn cho ung thư buồng trứng. "Không có gì bạn có thể làm để xác định nó sớm."

Đó là lý do tại sao FOCC đang thay đổi trọng tâm để giảm nguy cơ phụ nữ có nguy cơ di truyền cao.

"Chúng tôi không muốn điều trị bệnh ung thư của người dân. Chúng tôi muốn ngăn ngừa ung thư, "Tiến sĩ Jacobson nói. "Bằng cách xác định các cá nhân có nguy cơ cao và sau đó giảm xuống - thử nghiệm và giáo dục các thành viên trong gia đình của họ - chúng ta sẽ thực sự tạo ra sự thay đổi đó và chuyển từ quan điểm điều trị sang phòng ngừa ban đầu."

Nguồn: http://khoedeppn.blogspot.com/

Read More

Cách làm mặt nạ cám gạo nguyên chất đem lại làn da đẹp cho phụ nữ

Cách làm mặt nạ cám gạo nguyên chất giúp đẹp da cho phụ nữ giúp cho các chị em có 1 khuôn mặt sáng đẹp như ý muốn, hy vọng bạn sẽ thích.

đắp mặt nạ với cám gạo

Cám gạo nguyên chất không chỉ là lương thực hàng ngày mà còn rất hiệu quả trong việc làm đẹp. Hiện nay, phương pháp chăm sóc da bằng cám gạo nguyên chất 100% đang được đánh giá cao về độ an toàn cũng như mang lại hiệu quả trắng sáng một cách tự nhiên mà lại rẻ tiền. Cám gạo xay thiên nhiên chứa 10% axit phytic, hỗ trợ tẩy da chết nhẹ, đồng thời kiểm soát sắc tố da, tiêu hủy tế bào đen sạm, khiến bạn sử dụng rất an toàn cho làn da, không lo bị tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe như những phương pháp chăm sóc da từ hóa mỹ phẩm khác.

1. Làm mặt nạ cám gạo nguyên chất giúp làm trắng

Trộn đều 2 thìa cám gạo nguyên chất, 1 lòng trắng trứng ( với da dầu ) hoặc lòng đỏ ( với da khô ), 1 thìa mật ong.

Đắp hỗn hợp này lên mặt đã rửa sạch bằng nước ấm chừng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm . Nên đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ . Mỗi tuần làm từ 1 – 2 lần nha các bạn .

2. Làm mặt nạ cám gạo nguyên chất giúp trị da nhờn:

2 muỗng canh cám gạo nguyên chất + bột kiều mạch ( hoặc bột gạo nếp ), 2 muỗng canh nước chanh và nước ấm đủ dùng làm bột nhão.

Đắp hỗn hợp này lên mặt đã rửa sạch bằng nước ấm chừng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm. Nên đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ. Mỗi tuần làm từ 1 – 2 lần nha các bạn.

3. Làm mặt nạ cám gạo giúp trị mụn trứng cá

2 muỗng canh cám gạo nguyên chất + bột kiều mạch ( hoặc bột gạo nếp), 2 muỗng canh nước ép củ cải bào đủ để làm bột nhão. Đắp hỗn hợp này lên mặt đã rửa sạch bằng nước ấm chừng 15 – 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm. Nên đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ . Mỗi tuần làm từ 1 – 2 lần nha các bạn .

4. Làm mặt nạ giúp thu nhỏ lỗ chân lông

Một hộp sữa chua không đường + nửa bát con cám gạo + 2 thìa mật ong trộn đều. Cho hỗn hợp vào 1 chiếc hộp sạch, đậy kín bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng như mặt nạ hàng ngày. Hơn nữa, sau khi để lạnh, hỗn hợp này còn có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông.

5. Tẩy tế bào chết toàn thân:

Cách 1 : Khi tắm, bạn lấy khoảng nửa bát con cám gạo, thêm một ít sữa tươi hoặc nước ấm vào rồi thoa lên khắp cơ thể, chà xát nhẹ nhàng ( để tránh làm xước cơ thể ) theo hình vòng tròn.

Để khoảng 5 phút rồi tắm lại bằng nước ấm, bạn sẽ thấy da thật mịn màng và sạch sẽ. Nhiều bạn gái còn dùng cách này như một cách tắm trắng hiệu quả và kinh tế.

Cách 2 :  Đổ nước gạo vào bồn, rồi trực tiếp sử dụng nước này để tắm. Bạn cũng có thể dùng phần bột gạo đặc nhất lắng đọng đó đắp lên toàn thân và massage.Chờ cho lớp bột khô tự nhiên rồi gột sạch bằng nước bột  gạo. Cuối cùng, dùng nước lạnh tắm sạch lại một lần nữa nha các bạn.

6. Dùng cám gạo nguyên chất dùng để làm sữa rửa mặt:

Đổ cám gạo vào một túi vải sạch có dây buộc, buộc miệng túi lại rồi ngâm vào nước ấm chừng vài phút cho thấm đều . Bóp nhẹ túi cho đến khi thấy chất nước trắng sữa chảy ra . Có thể lấy dung dịch đó rửa mặt trực tiếp, hoặc pha thêm 1 – 2 giọt tinh dầu olive, mật ong. Sau khi rửa sạch mặt bằng dung dịch trên, nên để thêm 15 phút rồi mới rửa sạch lại mặt bằng nước sạch.

Để sử dụng cám gạo nguyên chất hiệu quả nhất, các bạn gái lưu ý nên chọn loại cám gạo nếp tinh nguyên chất. Cám phải mịn và có mùi thơm, khô ráo. Lưu ý bảo quản cám gạo nơi khô ráo, thoáng mát, nên bảo quản trong hộp kín, tránh tiếp xúc với không khí. Nếu cám gạo ẩm, bị vón thành từng cục bết lại và có mùi thì không được sử dụng tiếp.

Những lưu ý khi sử dụng cám gạo nguyên chất làm đẹp

- Lưu ý bảo quản cám gạo nguyên chất nơi khô ráo, thoáng mát, nên bảo quản trong hộp kín, tránh tiếp xúc với không khí. Nếu cám gạo ẩm, bị vón thành từng cục bết lại và có mùi thì không được sử dụng tiếp.

- Cám gạo từ thiên nhiên nên để phát huy tác dụng đòi hỏi bạn phải kiên trì

- Để cám gạo nguyên chất phát huy tác dụng tốt, sau khi rửa mặt và tắm nên để nước cám gạo trên da 10 – 15 phút rồi mới xả lại với nước ẩm.

- Cứ 2 tuần mới nên đắp mặt nạ một lần, nếu sử dụng quá nhiều da sẽ bị bào mòn hoặc nổi mụn(do cám gạo có tính tẩy tế bào chết nó sẽ làm da bạn mỏng đi cho nên không được lạm dụng nhiều).

- Cám gạo nguyên chất giúp tẩy tế bào chết hiệu quả, cải thiện lưu thông máu, ngăn ngừa nếp nhăn, hấp thụ nhanh bụi bẩn và dầu từ các lỗ chân lông, cân bằng dầu tự nhiên trong da đồng thời dưỡng ẩm rất tốt.

- Cám gạo thích hợp cho mọi loại da, đặc biệt tốt đối với những người có làn da nhạy cảm. Người ta dùng cám gạo để tắm rửa cho da hết sức nhạy cảm của trẻ nhỏ. Chất dầu cám dùng để xức mụn ghe, bôi lành các vết thương nhanh chóng.

- Trên thị trường hiện có rất nhiều loại cám gọa đóng gói sẵn. Tuy nhiên,bạn cần dùng những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra khi sử dụng các sản phẩm này nha các bạn.

Read More

Cần phải làm gì cho tóc không bị chẻ ngọn

Tóc chẻ ngọn là kết quả tất yếu khi mái tóc bạn phải chịu quá nhiều áp lực từ các hoá chất như thuốc nhuộm, thuốc duỗi, uốn hay từ nhiệt độ cao như máy ép, máy sấy, máy cuộn tóc...

Hãy tham khảo những phương pháp sau đây để bảo vệ mái tóc khỏi hư tổn và chẻ ngọn, trước khi chúng "hết thuốc chữa" phải tìm đến cách duy nhất là cầm kéo cắt phăng ngọn tóc dài trong sự tiếc nuối.

Mẹo dưỡng tóc luôn óng mượt

1. Dưỡng sâu

Tóc khô và dễ gãy là "điều kiện cần" dẫn đến chẻ ngọn. Nhất là khi bạn đang sở hữu mái tóc uốn bồng bềnh thì tóc càng dễ bị mất nước. Nên sử dụng kem ủ và dầu dưỡng tóc ít nhất 1 lần/tuần để giữ sợi tóc "dai" và đủ độ ẩm cần thiết.

2. Hạ nhiệt

Tránh các loại máy "đốt" tóc càng xa càng tốt, như máy sấy, máy ép, máy uốn... Nếu như muốn sử dụng trong một số dịp lễ tết, tiệc tùng thì cần gội sạch và dưỡng ẩm kỹ trước khi làm tóc, đồng thời chỉnh nhiệt độ máy thấp nhất có thể.

3. Dùng lược "tay"

Bàn tay bạn chính là chiếc lược mềm mại và thích hợp nhất để gỡ rối cho tóc, tránh làm tóc gãy và hư tổn. Nếu dùng lược, nên dùng loại có răng thưa lớn nhẹ nhàng chải tóc để giảm gãy rụng.

4. Bảo vệ tóc khi ngủ

Để chống hư tổn tóc vào ban đêm do bị ma sát với gối nằm, lời khuyên đưa ra là bạn nên dùng áo gối lụa hoặc đội mũ satin mềm để bảo vệ tóc.

5. Dậm dung dịch dưỡng ẩm lên ngọn tóc

Sau khi dưỡng ẩm cho toàn bộ mái tóc, dùng một chút dầu dưỡng trứng gà trộn bơ để dậm lên phần ngọn tóc bị hư tổn, chẻ ngọn. Chọn sản phẩm phù hợp với độ dày của mái tóc để tránh tạo áp lực cho phần tóc sát da đầu.

6. Ăn uống khoa học để dưỡng tóc

Mái tóc khoẻ mạnh phản ánh thói quen và khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày của bạn. Hãy bảo đảm uống nước đầy đủ, ăn uống lành mạnh nhiều trái cây và rau quả sậm màu giàu vitamin.

Read More

3 Công thức làm mặt nạ trắng da đơn giản tại nhà

Có một làn da trắng hồng tự nhiên mà không cần tốn nhiều chi phí làm đẹp là mong ước của rất nhiều chị em. Dưới đây là công thức làm trắng da với các nguyên liệu tự nhiên sẵn có trong tủ bếp mỗi nhà.

1. Mặt nạ dưỡng da với khoai tây

Chuẩn bị 1 củ khoai tây và 100ml sữa tươi không đường. Khoai tây đem rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt miếng, hấp cho chín nhừ. 

Nghiền nát khoai tây đã chín bằng muỗng, sau đó chế sữa vào, trộn đều là đã có ngay mặt nạ khoai tây để đắp mặt. Bôi hỗn hợp này lên mặt, thư giãn 20 phút rồi rửa mặt lại cho sạch. Môi tuần đắp mặt nạ khoai tây 2 lần, sau 1-2 tháng sẽ thấy da mặt được cải thiện rõ rệt. 

2. Mặt nạ lòng trắng trứng và mật ong

Đập 1 quả trứng gà, lấy lòng trắng cho vào chén riêng. Thêm vào chén lòng trắng trứng 2 muỗng mật ong, khuấy đều. Hỗn hợp này đắp lên da 20 phút là được, sau đó rửa mặt lại. Mỗi tuần thực hiện 2 lần không những trị được mụn mà còn làm trắng da, chống lão hóa da.

3. Mặt nạ dưa leo

Chuẩn bị 1 quả dưa leo, sau đó rửa sạch, bỏ đầu rồi cắt miếng cho vào máy xay nhuyễn. vét ra rồi đắp lên mặt 20 phút là có thể rửa sạch mặt. Mặt nạ dưa leo đắp mặt 2 lần mỗi tuần sẽ cho bạn làn da sạch mụn, mịn màng.

Read More

Cách tô son môi đẹp, quyến rũ

 4 cách tô son ombre cơ bản

Môi Ombre (kiểu son môi màu sắc đậm nhạt pha vào nhau) đầu tiên được chú ý trên sàn diễn của Prabal Gurung vào mùa xuân năm 2012. Kiểu trang điểm này từng một thời làm mưa làm gió vào mùa Thu 2013. Và một lần nữa, các chuyên gia trang điểm dự đoán nó sẽ tiếp tục được yêu thích vào mùa Hè 2014! Bí quyết cơ bản của son ombre là: bạn cần lựa chọn hai màu sắc trong cùng một tông màu (một đậm, một nhạt), hoặc hai màu sắc hoàn toàn khác nhau, tương phản nhau.

Tô son môi đẹp

1. Cách tô son môi ombre hồng baby

Bước 1: Phủ một lớp kem nền lên khắp môi để che đi màu môi thật cũng như giúp màu son lâu phai, giữ các lớp màu ombre không bị hòa vào nhau.

Bước 2: Thoa son màu hồng nhạt lên khu vực viền môi, chừa lại phần lòng môi.

Bước 3: Thoa son tint màu hồng neon hoặc hồng cánh sen đậm vào phần lòng môi.

Bước 4: Chấm một chút son bóng lên lòng môi để đôi môi thêm phần căng mọng và nổi bật 2 sắc độ của môi.

Đây là kiểu môi ombre với màu viền môi nhạt hơn màu lòng môi. Bạn có thể thay màu hồng bằng màu đỏ, cam, nâu,… tùy thích.

2. Cách tô son môi ombre nhũ kim lấp lánh

Chuẩn bị son màu đỏ, cam, phấn mắt bột nhũ màu vàng kim hoặc màu đồng, vaseline. Trộn phấn mắt với vaseline thành một hỗn hợp sệt màu nhũ vàng.

Bước 1: Thoa son đỏ vào phần lòng môi

Bước 2: Thoa son cam lên phần viền môi, tán bằng cọ để 2 lớp màu loang nhẹ vào nhau.

Bước 3: Dùng cọ bôi hỗn hợp vaseline nhũ vàng lên phần viền môi.

Bước 4: Tán nhẹ nhàng để 3 lớp màu giao hòa với nhau.

Đây là kiểu môi ombre 3 màu khác nhau, bạn có thể thay bằng các màu son khác để tạo ra kiểu môi độc đáo hơn.

3. Cách tô son môi ombre đỏ quyến rũ

Bước 1: Phủ kem che khuyết điểm đều khắp môi.

Bước 2: Dùng bút kẻ mắt chì hoặc sáp màu đen viền xung quanh môi, dùng ngón tay tán nhẹ để màu đen loang vào môi. Màu đen này sẽ tạo ra hiệu ứng đa sắc 3 chiều cho môi, tăng độ căng mọng của môi.

Bước 3: Dùng cọ tô một lớp dày son đỏ lên môi. Tán cho màu son và màu chì đen hòa lẫn vào nhau để 2 lớp màu loang nhìn thật tự nhiên. Với kiểu trang điểm này, bạn không nên dùng son lì (matte).

Bước 4: Nếu thích đôi môi thêm gợi cảm, bạn có thể thoa một chút son bóng không màu lên giữa môi.

Đây là kiểu ombre với màu lòng môi nhạt hơn viền môi. Nếu không thích màu đỏ, bạn hãy thử các màu son khác, nhưng nhớ chọn màu đậm hoặc màu thật rực rỡ như cam neon, hồng xác pháo,…

4. Cách tô son môi ombre tím trong veo

Bước 1: Đôi môi bạn phải thật sạch, không bôi kem lót, kem nền. Nếu bạn muốn dùng son dưỡng thì chọn loại không bóng và chỉ một lớp mỏng. Thoa son tông tím (đỏ tím, hồng tím, tím,…) lên lòng môi dưới.

Bước 2: Bặm môi lại để lớp son thấm lên lòng môi trên

Bước 3: Dùng ngón tay tán nhẹ nhàng để màu son loang tự nhiên ra xung quanh.

Bước 4: Lặp lại các bước 1,2,3 1 lần nữa.

Bước 5: Dùng tăm bông chùi đi phần son lem ở phần viền môi.

Bước 6: Thoa son bóng không màu lên khắp môi.

Đây là kiểu ombre có đơn giản với 1 màu son, thích hợp để trang điểm hàng ngày.

Read More

5 Phương pháp làm trắng răng tại nhà cực kỳ hiệu quả

Để làm điều chỉnh màu răng, bạn chỉ với thể áp dụng 1 trong 5 phương pháp khiến cho trắng răng dưới đây. cam kết hàm răng sẽ trắng sáng “bât tone” đáng sửng sốt nhé!

Cách làm trắng răng tại nhà

1. Phương pháp khiến cho trắng răng bằng thức ăn

ko tốn kém, chỉ cần chịu thương chịu khó và nhẫn nại chút đỉnh, bạn đã có thể tự tạo được các bí quyết làm trắng răng đảm bảo đúng slogan “tốt - phải chăng - hiệu quả”.

- Chanh: Chanh có acid mang tính tẩy rẻ, khi dùng trên răng sẽ tẩy sạch được các cặn bẩn và gây màu mà thức ăn để lại trên răng sau các bữa ăn. Nhưng không lạm dụng chanh để hạn chế acid gây mòn răng nhé!

- Dâu tây: Trong dâu tây có acid malic rất tích cực cho răng, có thể vệ sinh và khiến cho bóng sáng men răng rất tốt.

- Chuối: Ẳn 1 quả chuối mỗi ngày sẽ rất xuất sắc để chống lão hóa nhé. Và hãy tận dụng mặt trong vỏ chuối, chà lên răng trong 10 phút và rửa sạch răng. Bạn sẽ với hàm răng trắng lên từng ngày.

Còn phổ biến loại đồ ăn cho khỏi hoàn toàn tương tự, bạn có thể khám phá thêm ở những bài viết sâu hơn về thức ăn làm trắng. nếu như có thể hài hòa với Baking soda thì hiệu quả càng khả quan.

2. Sự tiện lợi của miếng dán trắng răng

Đây là sản phẩm thay thế, với bán trên thị trường. Mieng dan trang rang tương tự như miếng băn dán nhỏ, mặt trong với điều trị sẵn thuốc tẩy trắng. khi dùng bạn chỉ cần dán nó lên mặt răng, gấp phần thừa qua rìa răng, dán vào mặt trong của răng. Chỉ 30 phút cho mỗi lần dán và một lộ trình kéo dài trong khoảng 7 - 15 ngày tùy răng từng người mà kết quả nhận nhất nhanh hay chậm, rõ ràng hay ko.

* lưu ý quan trọng khi ứng dụng cách thức khiến trắng răng là ko để miếng dán đè lên lợi quá lâu và nhớ ẩn miếng dán vào các kẽ răng để răng trắng đều màu.

3. sử dụng bút tẩy trắng răng bạn có tin?

Hãy nghĩ đến sản phẩm này như cái bút tẩy bình thường. Bạn chỉ cần mở nắp, dùng phần đầu bút chà nhẹ lên mặt răng, vào kẽ răng. Việc di đầu bút bằng tay giúp bạn không còn gì chủ động khi tẩy, ko lo thuốc bám ra nướu. Nhưng vẫn phải hết sức trong khoảng tốn cẩn trọng.

4. khỏi hoàn toàn nhanh chóng với máng tẩy trắng răng tại nhà

Làm máng tẩy trắng răng là bề ngoài tương đối đặc thù, ôm ấp trọn khuôn răng và bạn chỉ cần cho thuốc vào trong máng, một lượng vủa đủ. Sau đó, ngậm máng lên 2 hàm răng, thuốc sẻ ngậm thân răng, tràn và kẽ răng, cả mặt trong và mặt ngoài răng. Nhờ thế, răng sẽ trắng hết các mặt răng mà đôi khi sử dụng miếng dán hay bút tẩy ko đạt được chức năng này.

* Nhưng khi sử dụng bí quyết khiến cho trắng răng này, bạn nên chú ý, sử dụng máng ngậm vừa khít khuôn răng, không quá rộng và dài, hạn chế ủ ấp ngập răng làm cho thuốc tẩy tràn lên lợi và ra môi, lưỡi.

4 phương pháp khiến trắng răng trên đây đều khỏi khi áp dụng, có thể trắng nhiều hay ít tùy từng người, từng cách và từng loại sản phẩm bạn có. Nhưng tất cả các bí quyết này đều không thể khiến trắng răng sâu, chỉ làm trắng bề mặt, ko quản lý được tác động của nó đến men răng cũng như các mô mềm, khỏi hoàn toàn lâu,...

Nhưng với kỹ thuật tẩy trắng răng đương đại Bleach Smile, công cuộc khiến đẹp hàm răng của bạn sẽ nhẹ nhõm và thú vị hơn nhiều. toàn bộ quá trình sẽ do thầy thuốc chuyên khoa thực hiện, bạn chỉ cần nằm trên ghế nha, ngủ nhẹ một giấc trong 30 phút. khi thức giấc dậy, hàm răng đã “bật tone” dị biệt, trắng sáng mà ko gặp phải nguy cơ gì cho răng và nướu.

Bleach Smile là cách thức khiến cho trắng răng rẻ nhất, ảnh hưởng dựa trên sự phân giải các hoạt chất tẩy trắng của thuốc dưới tác động của ánh sáng, đưa thuốc đi sâu vào men răng, làm trắng trong khoảng trong ra ngoài, tạo nên màu dung nhan trắng sáng tự nhiên và đều màu cho toàn hàm răng.

Read More

Đang mang thai mà bị táo bón thì phải làm sao?

Trị táo bón khi mang thai tháng cuối cần hết sức lưu ý. Trong suốt thời gian thai kỳ thì mẹ bầu đều có thể bị triệu chứng táo bón ‘hành hạ’. Nếu không biết cách xử lý đúng đắn, đặc biệt vào những ngày bé yêu sắp chào đời thì nguy cơ sinh non là rất lớn. Những mẹo nhỏ giúp các mẹ trị táo bón khi mang thai tháng cuối sau đây việc đại tiện sẽ dễ dàng hơn và giúp ‘mẹ tròn con vuông’.

Mẹ bầu bị táo bón

Cẩn thận với các cơn co tử cung gây động thai và sinh con thiếu tháng vào những tháng cuối thai kỳ. Ngoài những thói quen xấu, chế độ ăn uống sinh hoạt bất hợp lý,… các bác sĩ chuyên khoa sản khuyên tuyệt đối tránh thì vấn đề trị táo bón cho bà bầu cũng rất đáng quan tâm.

Theo đó, ở thời gian những tháng cuối thai kỳ, bà bầu nếu bị táo bón cần điều trị đúng cách. Tuyệt đối không được dùng thuốc trị táo bón tùy tiện, rặn mạnh hoặc dùng tay xoa bụng với mục đích kích thích nhu động ruột để việc đi tiêu dễ dàng hơn. Bởi lẽ, chúng có thể sẽ gây ra các cơn co tử cung và thực tế nhiều mẹ bầu đã gặp phải tình trạng sinh non. Vậy bị táo bón ở tháng cuối thai kỳ cần làm gì?

1 – Nhớ uống nhiều nước hơn

Hẳn bạn đã biết, nước có vai trò quan trọng như thế nào đối với các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể. Chúng cũng rất cần thiết để hấp thu chất xơ – là chất làm mềm phân, tạo khối phân và giúp phân di chuyển ra bên ngoài dễ hơn. Cũng chính vì thế mà nước được coi là loại “thuốc nhuận tràng” tự nhiên giúp đẩy lùi triệu chứng táo bón cho mẹ bầu tháng cuối, lại tốt cho sức khỏe. Đừng ‘ngại’ việc phải đi tiểu đêm nhiều lần khi uống nhiều nước. Liều lượng cần là khoảng 2,5l nước mỗi ngày.

2 – Lưu ý đến nguyên tắc ăn uống

Để giảm bớt gánh cho dạ dày, bộ máy tiêu hóa hoạt động có hiệu quả và khắc phục chứng đại tiện khó thì mẹ bầu tháng cuối cần ăn chậm, nhai kỹ và chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa hàng ngày, thay cho 3 bữa lớn.

Bên cạnh đó, cần chú ý:

 Mẹ bầu nên ăn: Thực phẩm giàu chất xơ, có tính nhuận tràng như: khoai lang, bí đỏ, cà rốt, đu đủ chín, rau bina, bông cải xanh,… Bạn có thể tham khảo chi tiết trong bài viết: Những món ăn khoái khẩu cho bà bầu bị táo bón.

 Mẹ bầu không nên ăn: Đồ ăn cay, nóng và nhiều gia vị; các loại nước uống lợi tiểu như trà, cà phê, nước ngọt và chất cồn,… vì nó có thể gây ra tình trạng khử nước của cơ thể khiến triệu chứng táo bón trầm trọng thêm.

3 – Tăng cường vận động

Thường xuyên vận động, chẳng hạn như các bài tập luyện thể dục nhẹ nhàng hoặc đi bộ hàng ngày không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, mà còn kích thích nhu động ruột giúp khắc phục vấn đề tiêu hóa này. Hơn nữa, chúng cũng giúp mẹ bầu tháng cuối ‘vượt cạn’ thuận lợi hơn.

4 – Đi tiêu ngay khi có nhu cầu

Chẳng tốt chút nào khi nhịn đại tiện, bởi lẽ việc này đặc biệt khi mang thai sẽ khiến ruột hấp thu nước từ phân, làm phân cứng, gây táo bón và đi ngoài khó khăn hơn. Lâu dần chúng còn có thể gây nứt kẽ hậu môn và thậm chí là bệnh trĩ khi mang thai. Do đó, ngay khi muốn đi tiêu, không chỉ các mẹ mang thai tháng cuối mà bất kỳ ai cũng nên đi ngay.

 

Read More

5 Công thức làm mặt nạ thiên nhiên tốt cho da khô, nhăn nheo

Là loại da có tuyến bã nhờn hoạt động kém và khả năng giữ nước thấp, da khô đem lại vô số rắc rối cho người sở hữu chúng như dễ bong tróc, sần sùi, lỗ chân lông to và nhanh chóng xuất hiện nếp nhăn.

Hãy chăm sóc cho da không bị lão hóa

Xem thêm: Thông tin làm đẹp

Vậy có cách nào giúp làn da bớt khô và khỏe đẹp hơn không? Dưới đây là 5 mặt nạ thiên nhiên cực tốt cho làn da khô, cùng tìm hiểu và áp dụng ngay hôm nay nhé!

1. Mặt nạ dưỡng da bằng yến mạch và sữa tươi

mặt nạ yến mạch và sữa tươi

Bột yến mạch và sữa tươi giúp làn da khô sần sớm trở nên mềm mượt

Nếu như yến mạch với hàm lượng vitamin B dồi dào tẩy đi lớp tế bào chết già nua, nuôi dưỡng và cải thiện sắc tố da, thì sữa tươi cung cấp độ ẩm thiết yếu, đồng thời đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa. Chính vì vậy, sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 nguyên liệu này sẽ giúp làn da khô sần của bạn sớm trở nên mềm mượt và trắng sáng hơn.

Nguyên liệu:

•2 thìa bột yến mạch

•2 thìa sữa tươi không đường

Cách làm: Trộn bột yến mạch và sữa tươi không đường tạo thành hỗn hợp sền sệt. Rửa mặt sạch xong, bạn nhẹ nhàng thoa đều hỗn hợp lên da và giữ yên trong vòng 15 phút để các dưỡng chất thẩm thấu vào da. Sau đó rửa mặt lại với nước lạnh. Thực hiện 3 lần/ tuần.

2. Mặt nạ dưỡng da bằng đu đủ và dầu oliu

mặt nạ đu đủ và mật ong

Đu đủ và dầu oliu đều là những nguyên liệu cực lỳ hữu ích cho da, nhất là làn da khô. Chúng cung cấp chất dinh dưỡng và tăng cường độ ẩm cần thiết, giúp cải thiện đáng kể tình trạng khô sần nứt nẻ, đem đến sức sống mới và màu sắc tươi sáng cho làn da.

Nguyên liệu:

•100 gram đu đủ

•2 thìa dầu oliu

Cách làm: Đầu tiên, bạn nghiền nhuyễn đu đủ rồi thêm dầu oliu vào và khuấy đều. Tiếp đó, bạn làm sạch da bằng sữa rửa mặt và đắp mặt nạ lên. Thư giãn khoảng 15 – 20 phút thì rửa mặt lại và lau khô bằng khăn mềm.Thực hiện 3 lần/ tuần.

3. Mặt nạ dưỡng da bằng chuối và dầu dừa

mặt nạ chuối và dầu dừa

Chuối và dầu dừa giúp làn da hết khô ráp

Dầu dừa nhờ thành phần giàu vitamin E, Phenol, Phytosterol và axit béo nên dưỡng ẩm rất tốt. Chuối giúp tẩy tế bào chết, làm mờ thâm nám và kích thích tái tạo da. Việc kết hợp chuối và dầu dừa với nhau làn da bạn không những hết khô ráp, mà còn mịn màng, trắng sáng và giảm nếp nhăn.

Nguyên liệu:

•1 quả chuối chín

•2 thìa dầu dừa

Cách làm: Dằm nhuyễn 1 quả chuối và trộn đều cùng 2 thìa dầu dừa. Sau đó, rửa mặt sạch rồi nhẹ nhàng thoa hỗn hợp lên da và massage trong 15 phút. Cuối cùng gỡ mặt nạ xuống và rửa lại với nước sạch. Thực hiện 3 lần/ tuần.

4. Mặt nạ dưỡng da bằng bơ và mật ong

Mặt nạ bơ và mật ong

Mặt nạ dưỡng da bằng bơ và mật ong là sự lựa chọn lý tưởng cho da khô, lỗ chân lông to và có thâm nám. Bởi vì, chúng chứa nhiều dưỡng chất, vitamin, khoáng chất quan trọng cho hoạt động của làn da và khả năng dưỡng ẩm cao.

Nguyên liệu:

•½ quả bơ

•2 thìa mật ong

Cách làm: Cho bơ và mật ong vào 1 cái chén sạch và dằm nát. Khi da mặt đã được vệ sinh sạch sẽ, bạn đắp mặt nạ lên đều khắp mặt. Đợi trong vòng 20 phút để chất dinh dưởng thẩm thấu hết vào da, rồi làm sạch da mặt lại.Thực hiện 3 lần/ tuần.

5. Mặt nạ dưỡng da bằng sữa chua và vitamin E

mặt nạ sữa chua và vitamin E

  

Sữa chua và vitamin E rất thích hợp với những chị em sở hữu làn da nhạy cảm

Sự kết hợp giữa sữa chua và vitamin E rất thích hợp với những chị em sở hữu làn da nhạy cảm, khô, dễ kích ứng, nổi mụn hoặc mẩn đỏ. Do sữa chua và vitamin E đều có tính chất dịu nhẹ, không làm da bị tổn thương.

Nguyên liệu:

•3 thìa sữa chua không đường

•1 viên vitamin E

Cách làm: Cũng giống như những công thức trên, làm mặt nạ dưỡng ẩm cho da khô bằng sữa chua và vitamin E khá đơn giản. Bạn chỉ cần trộn đều 2 nguyên liệu này lại và thoa lên mặt sau khi đã rửa sạch. Đợi khoảng 20 phút thì rửa mặt sạch lại. Thực hiện 3 lần/ tuần.

Chúc bạn thành công!

Read More

Dấu hiệu cảnh báo ung thư da

Ung thư da - bao gồm u ác tính, ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy - thường bắt đầu bằng sự thay đổi da của bạn. Chúng có thể là những phát triển mới hoặc những tổn thương tiền ung thư - những thay đổi không phải là ung thư nhưng có thể trở thành ung thư theo thời gian. Ước tính từ 40% đến 50% những người da sáng da sống ở độ tuổi 65 sẽ phát triển ít nhất một loại ung thư da. Tìm hiểu để phát hiện ra các dấu hiệu cảnh báo sớm. Ung thư da có thể được chữa trị nếu nó được tìm thấy và điều trị sớm.

Dấu hiệu nhận biết ung thư da

- Những mảng vảy nhỏ xíu này là do mặt trời quá nhiều và thường xuất hiện ở đầu, cổ hoặc tay, nhưng có thể tìm thấy ở những nơi khác. Chúng có thể là một dấu hiệu cảnh báo sớm ung thư da, nhưng rất khó để biết liệu một mảng đặc biệt sẽ tiếp tục thay đổi theo thời gian và trở nên ung thư hay không. Hầu hết không, nhưng các bác sĩ khuyên nên điều trị sớm để ngăn ngừa sự phát triển của ung thư biểu mô tế bào vảy. Những người da trắng da, tóc vàng hoặc tóc đỏ có đôi mắt màu xanh hoặc xanh mắt có nguy cơ cao nhất.

- Liên quan đến ung thư biểu mô actinic, viêm võng mạc actinic là một tình trạng tiền ung thư thường xuất hiện trên môi dưới. Có thể có các vết bớt vảy hoặc sự gồ ghề dai dẳng của môi. Các triệu chứng ít gặp hơn bao gồm sưng môi, mất đường biên giữa môi và da, và môi nổi bật. Viêm bao vây actinic có thể tiến triển thành ung thư biểu mô tế bào vảy xâm lấn nếu không điều trị.

- Sừng da xuất hiện như là một sự tăng trưởng hình chữ nhật, trải dài từ một nền đỏ trên da. Nó bao gồm keratin nén (cùng một protein trong móng tay). Nó là một loại chuyên biệt của roi da cam. Kích thước và hình dạng của sự tăng trưởng có thể thay đổi đáng kể, nhưng hầu hết có chiều dài vài milimét. Ung thư biểu mô tế bào vảy có thể được tìm thấy ở đáy. Nó thường xảy ra ở những người cao tuổi da trắng da có lịch sử tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đáng kể.

- Một nốt ruồi  là sự phát triển lành tính của tế bào bạch cầu, tế bào tạo ra màu da. Mặc dù rất ít nốt ruồi trở thành ung thư, nốt ruồi bất thường hoặc không điển hình có thể phát triển thành u ác tính theo thời gian. "Não bình thường" có thể xuất hiện bằng phẳng hoặc nâng lên hoặc có thể bắt đầu bằng phẳng và tăng lên theo thời gian. Bề mặt thường mịn. Nốt ruồi có thể đã thay đổi thành ung thư da thường có hình dạng không đều, có nhiều màu sắc, và lớn hơn kích thước của một chiếc bút chì bôi trơn. Hầu hết nốt ruồi phát triển ở độ tuổi trẻ hoặc thanh thiếu niên. Nó không bình thường để có được một nốt ruồi trong những năm trưởng thành.

Hầu hết các nốt ruồi trên cơ thể người đều trông giống nhau. Một nốt ruồi hoặc tàn nhang trông khác với những người khác hoặc có bất kỳ đặc điểm nào của khối u ác tính nên được kiểm tra bởi bác sĩ da liễu. Nó có thể là ung thư. 

Đọc tiếp: http://khoedeppn.blogspot.com/

Read More

Lý do tại sao nước là tốt cho việc giảm cân

Chúng ta đều biết rằng hydrat hóa là rất quan trọng - đặc biệt là trong những tháng hè nóng bức. Đạt được tám ly tiêu chuẩn mỗi ngày có thể giúp bạn giữ được sự mát mẻ, hydrat hóa và tràn ngập năng lượng thông qua cả những đợt nóng bức gây ra mồ hôi.

Uống nước da đẹp, cách giảm cân hiệu quả

Bạn  Đọc Thêm: Kiểm tra sức khỏe tổng quát giúp phát hiện ra bệnh, tránh tử vong

Nhưng theo các chuyên gia, uống nhiều nước cũng có thể là một siêu dễ dàng - và quan trọng hơn, siêu hiệu quả - cách để giảm cân.

Để nghiên cứu chính xác những gì uống nhiều nước hơn vào dạ dày, thèm ăn và não của bạn, các nhà nghiên cứu từ Hiệp hội Nghiên cứu Hành vi Tiêu hoá đã chụp MRI dạ dày và não của người tham gia sau khi họ uống một cốc nước nhỏ (khoảng 2 ounces chất lỏng ) Hoặc một ly nước lớn (khoảng 12 ounces chất lỏng).

Các MRI quét cho thấy rằng những người tham gia uống nhiều nước tăng gấp đôi lượng dạ dày của họ và cho thấy hoạt động tăng trong não. Nhưng quan trọng hơn, những người tham gia báo cáo cảm thấy đầy đủ hơn.

Nói cách khác, nước giúp ngăn chặn nạn đói: Bạn càng uống nhiều, bạn càng có ít khoảng trống để tiêu tốn calo.

Theo Keri Gans, RD, tác giả của cuốn The Small Change Diet, nước cũng có thể giúp giảm cân theo cách thứ hai. "Rất nhiều lần mọi người nghĩ rằng họ đói khi trong thực tế chúng chỉ hơi bị mất nước", cô nói. "Nếu bạn đang ngậm nước, bạn ít có khả năng nhầm lẫn khao khát đói."

Bạn nên uống bao nhiêu

Vậy bạn cần phải uống bao nhiêu nước để có thể giảm cân hiệu quả? Theo Gans, tất cả phụ thuộc vào cân nặng của bạn: Chia trọng lượng của bạn cho một nửa, và tương ứng với số ounce nước mỗi ngày bạn nên uống. Ví dụ, một người phụ nữ nặng 135 pounds nên được nhận 67 ounce mỗi ngày, hoặc khoảng Nướctám ly.

Tuy nhiên, bạn cũng cần xem xét mức độ hoạt động của bạn và nhiệt độ bên ngoài. "Vào một ngày rất nóng, số ounce lý tưởng sẽ tăng lên", Gans nói. Cho dù bạn đang ngồi trên bãi biển hoặc đi xe đạp dưới ánh mặt trời, hãy chắc chắn rằng bạn thêm một vài ly vào lượng thường xuyên của bạn. "Nếu chúng ta mất nước, chúng ta cần phải bổ sung nó," cô nói.

Làm thế nào để uống nhiều hơn

May mắn thay, có rất nhiều cách để sử dụng nước như là một công cụ giảm cân vượt quá chỉ quanh một cái chai nước ở mọi nơi bạn đi - mặc dù đó không phải là một ý tưởng tồi. "Bạn không nên đợi cho đến khi bạn cảm thấy khát để uống," Gans nói. "Đi trước trận đấu và có chai nước với bạn như một cú kích hoạt để tiếp tục uống rượu."

Điều quan trọng là làm cho nước uống trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn, xem xét nó thay đổi lối sống hoặc nghi thức trước bữa ăn hơn là lễ tang cho ngày cuối tuần ăn kẹt. "Tôi nói với mọi người đi ngủ với một cốc nước vào cái tủ lạnh để bạn có thể có được thói quen uống nước ngay khi bạn thức dậy," Gans nói, người giữ một ghi chú dính trên màn hình máy tính của cô để nhắc nhở cô Uống trong ngày.

Nếu bạn không lớn về hương vị của nước cũ đồng bằng , mùa hè là mùa hoàn hảo để hương vị nó. Thêm quả tươi hoặc lát dưa chuột, vôi, dưa hấu hoặc bưởi vào bình và giữ nó trong tủ lạnh.

Gans cũng khuyến khích sử dụng nước bổ sung để tạo ra một vài trò mạo hiểm mùa hè vui nhộn làm nhiệm vụ tăng gấp đôi như một công cụ ăn kiêng. Hãy thử trộn một chén nước ¼ chén hoặc nước cam (hoặc nước ép trái cây) bằng nước bổ sung ¾ cup cho một thức uống lành mạnh, làm mới.

Bạn cũng có thể lấy nước từ một số nguồn thực phẩm của bạn. Nạp lên trên miếng dưa hấu tại gia đình tiếp theo sẽ giúp bạn đặt ra các bảng tráng miệng và ngăn ngừa thêm cân.

Read More

Các triệu chứng thường gặp của nhiễm hiv

Một số người nhiễm HIV có triệu chứng rất mạnh, nhưng một số khác lại không có cảm giác gì. Những người có các triệu chứng thường gặp các triệu chứng tương tự như cảm cúm thông thường hoặc cúm: sốt, mệt mỏi và, thường, phát ban. Các triệu chứng thông thường khác bao gồm nhức đầu, hạch bạch huyết sưng và đau họng. Những triệu chứng này có thể xảy ra trong vòng vài ngày hoặc vài tuần sau khi tiếp xúc với virút ban đầu trong một giai đoạn gọi là nhiễm HIV sơ cấp hoặc cấp tính. Nhiều bệnh nhiễm trùng không phải HIV có thể gây ra các triệu chứng tương tự, bao gồm mononucleosis, viral hepatitis, các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác, và viêm gan virut. Sự căng thẳng và lo lắng cũng có thể gây ra những triệu chứng tương tự ở một số người, mặc dù họ không bị nhiễm HIV.

Xét nghiệm hiv

Tin liên quan

Xét nghiệm HIV: Các xét nghiệm chẩn đoán HIV

 NHỮNG LOẠI XÉT NGHIỆM HIV LÀ GÌ?

Do các triệu chứng không đặc hiệu liên quan đến nhiễm HIV giai đoạn đầu hoặc cấp tính, các triệu chứng không phải là cách đáng tin cậy để chẩn đoán nhiễm HIV. Xét nghiệm kháng thể HIV là cách duy nhất để biết bạn bị nhiễm bệnh; Tuy nhiên, xét nghiệm kháng thể HIV chỉ hoạt động sau khi hệ miễn dịch của người bị nhiễm phát triển các kháng thể đối với HIV. Trong thời kỳ "cửa sổ" giữa nhiễm trùng ban đầu và giai đoạn phát hiện kháng thể (từ 2 tuần đến 6 tháng, nhưng thường là khoảng 3 tháng), xét nghiệm kháng thể HIV tiêu chuẩn có thể là âm tính mặc dù một người Bị nhiễm bệnh - còn quá sớm để xét nghiệm kháng thể dương tính. Tuy nhiên, HIV có thể được chẩn đoán trong giai đoạn cửa sổ này với một xét nghiệm tìm virút HIV, chứ không phải phản ứng của cơ thể với nó.

Nếu bạn lo lắng rằng gần đây bạn bị nhiễm HIV và có các triệu chứng được mô tả ở trên, hãy khám bác sĩ, người có thể đánh giá bạn về HIV và các nguyên nhân gây ra các triệu chứng khác của bạn. Nếu nghi ngờ nhiễm HIV giai đoạn sớm, nhà cung cấp của bạn có thể kiểm tra trực tiếp vi-rút bằng cách sử dụng một xét nghiệm gọi là "PCR" hoặc một xét nghiệm HIV thế hệ thứ 4 "tìm kháng thể và vi-rút cùng lúc") cũng như Xét nghiệm kháng thể chuẩn để xác định xem HIV có trong máu hay không.

Một khi nhiễm trùng tiểu hoặc cấp tính đã kết thúc, hầu hết mọi người không thấy bất kỳ triệu chứng nào có thể nhìn thấy trong 8-10 năm nữa. Mặc dù ai đó không có triệu chứng hoạt động, họ vẫn bị nhiễm trùng và có thể truyền nhiễm cho người khác. Còn lại không được điều trị, hệ thống miễn dịch trở nên ngày càng yếu đi và bệnh tiến triển tới AIDS. Các triệu chứng tiếp theo của các cá nhân bị nhiễm virut thường liên quan đến các "bệnh nhiễm trùng cơ hội" nhắm tới những người bị AIDS như viêm phổi, nhiễm nấm, và các bệnh ung thư đặc hiệu HIV như Kaposi sarcoma.

Làm thế nào tôi có thể biết được ai đó bị nhiễm HIV?

Không có cách nào để biết chắc chắn nếu người khác có HIV trừ khi họ có xét nghiệm HIV. Nhiều người có HIV trông khoẻ mạnh. Những người khác bị nhiễm HIV có thể có các triệu chứng giống với các bệnh thông thường khác. Bạn không thể nói bằng cách nhìn xem ai đó có HIV dương tính hay không. Cách duy nhất để biết chắc chắn là nếu ai đó nói với bạn. Điều quan trọng là phải cân nhắc xem bạn có biết ai và bạn tin tưởng họ nhiều như thế nào khi nói về tình dục và HIV.

Read More

Canxi và vitamin D: Bao nhiêu là đủ?

Một thành phần của độ bền xương được đo bằng mật độ khoáng xương, hoặc BMD: lượng khoáng chất trong một khu vực xương. Khoáng chất chính được đo là canxi, khối xây dựng chính của bộ xương. Đó là lý do tại sao việc lấy đủ canxi là rất quan trọng đối với sức khoẻ xương.

Các chất dinh dưỡng khác rất quan trọng cho sức khoẻ của xương là Vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi từ ruột của bạn. Để sản xuất vitamin D, cơ thể chúng ta cần tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Ngoài ra, vitamin D xảy ra tự nhiên trong rất ít thực phẩm, vì vậy rất khó khăn để có đủ lượng vitamin D từ chế độ ăn uống.

Vitamin D rất tốt cho sức khỏe của bạn

Chăm sóc và bảo vệ xương khớp

Xương có thể có vẻ tĩnh hoặc không thay đổi, nhưng chúng là những mô sống đang liên tục xây dựng lại chính nó thông qua một quá trình chăm sóc và bảo vệ. Đó là lý do tại sao xương cần canxi và vitamin D ở mọi lứa tuổi.

Tiến sĩ Sandra Kim, giám đốc y tế của Trung tâm loãng xương và sức khoẻ xương tại Bệnh viện Phụ nữ, nói: "Nói chung, lượng calcium cần thiết cho sức khoẻ xương tốt là từ 1.000 đến 1.200 miligam mỗi ngày. "Chúng tôi thường khuyên rằng lượng canxi chủ yếu từ các nguồn thực phẩm. Tuy nhiên, có một số người không thể có được lượng canxi cần thiết qua chế độ ăn uống của họ và do đó có thể cần phải sử dụng chất bổ sung canxi. "

Các nguồn cung cấp canxi bao gồm các sản phẩm từ sữa như sữa, sữa chua và pho mát, cũng như hạnh nhân, cá hồi hoặc cá mòi với xương, đậu, đậu phụ và sung. Hầu hết mọi người nhận được khoảng 300 miligam canxi từ chế độ ăn uống của họ mà không đếm các sản phẩm từ sữa hoặc thực phẩm giàu canxi khác. Do đó, với khoảng 2-3 khẩu thức ăn của sữa hoặc các thực phẩm có hàm lượng canxi cao khác được bổ sung vào chế độ ăn uống thông thường, sẽ cung cấp lượng hàng ngày được khuyến cáo là 1.000 đến 1.200 miligam.

Tiến sĩ Kim cho biết hầu hết những người dưới 50 tuổi đều được khuyên nên uống 400 đến 1.000 đơn vị bổ sung vitamin D mỗi ngày. Nếu bạn là người trên 50 tuổi, đặc biệt nếu bạn là người bị loãng xương thì bạn cần phải bổ sung vitamin D cao hơn từ 800 đến 2000 đơn vị mỗi ngày ".

Một số người, như những người có nguy cơ thiếu vitamin D, có thể cần nhiều vitamin D.

Tiến sĩ Kim cho biết: "Có một số tình trạng bệnh lý liên quan đến thiếu hụt vitamin D, cũng như các thuốc nhất định ảnh hưởng đến sự trao đổi chất vitamin D. "Nếu bạn là người có nguy cơ, thì bạn nên đến gặp bác sĩ gia đình của bạn để được tư vấn".

Nguy cơ tiềm ẩn về canxi

Có một số tranh cãi về chất bổ sung canxi và các nguy cơ sức khỏe có thể xảy ra.

"Đây là dựa trên một số ấn phẩm đã cho thấy mối liên quan giữa những người dùng chất bổ sung canxi và nguy cơ mắc bệnh tim mạch - đặc biệt là các cơn đau tim. Tuy nhiên, những nghiên cứu này có một số vấn đề về mặt phương pháp, và có những nghiên cứu khác đã bác bỏ điều đó ", Tiến sĩ Kim nói.

Mặc dù không có mối quan hệ nhân quả giữa các chất bổ sung canxi và bệnh tim, đó là một trong nhiều lý do để lấy canxi từ chế độ ăn uống của bạn.

Tiến sĩ Kim cho biết: "Vì mối quan ngại này, đề nghị là bạn cố gắng để có được lượng canxi của bạn thông qua các nguồn thực phẩm thay vì bổ sung canxi", Tiến sĩ Kim nói, và thêm rằng những người có đủ canxi từ chế độ ăn uống của họ không cần phải thêm Canxi trong chất bổ sung.

"Nguy cơ khác vì uống quá nhiều canxi là bạn có thể có nguy cơ bị sỏi thận".Vậy nên cần có một chế độ ăn uống đúng liều lượng để luôn có một sức khỏe tràn trề sức sống

Read More